¡Vuelta a la rutina!

¡Vuelta a la rutina!

Reincorporarse al trabajo o a la rutina diaria puede provocar ciertos síntomas como: contracturas musculares, irritabilidad, insomnio, tristeza, falta de motivación, pereza… ¡Puede que todo se te haga cuesta arriba! Vuelves a poner el despertador, sufrir la...
¿Comes suficiente fibra?

¿Comes suficiente fibra?

Una dieta rica en fibra es garantía para una óptima salud intestinal. La Organización Mundial de la Salud (OMS), indica que necesitamos comer entre 25 y 40 gramos de fibra al día. Lo ideal es consumir fibra variada, procedente de diferentes grupos de alimentos, para...
Ten a mano tu mezcla de semillas

Ten a mano tu mezcla de semillas

Las semillas nutricionalmente son muy interesantes ya que corresponden al fruto del vegetal que dará lugar a una nueva planta. Por tanto, por si solas pueden generar vida. Se almacenan muy fácilmente en la despensa  y las tendremos listas para consumir en cualquier...
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Pilar Benítez
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