por Pilar Benitez | Sep 13, 2018 | Recetas saludables
Has vuelto a la rutina diaria y te notas cansada. Quizás necesitas un aporte extra de magnesio. El 20% de la población de los países industrializados presentan déficit de magnesio. Los síntomas más frecuentes son: fatiga, estrés, irritabilidad, calambres musculares,...
por Pilar Benitez | Sep 13, 2018 | Mente clara
Reincorporarse al trabajo o a la rutina diaria puede provocar ciertos síntomas como: contracturas musculares, irritabilidad, insomnio, tristeza, falta de motivación, pereza… ¡Puede que todo se te haga cuesta arriba! Vuelves a poner el despertador, sufrir la...
por Pilar Benitez | Sep 2, 2018 | Aliméntate con propósito
Una dieta rica en fibra es garantía para una óptima salud intestinal. La Organización Mundial de la Salud (OMS), indica que necesitamos comer entre 25 y 40 gramos de fibra al día. Lo ideal es consumir fibra variada, procedente de diferentes grupos de alimentos, para...
por Pilar Benitez | Sep 2, 2018 | Aliméntate con propósito
Las semillas nutricionalmente son muy interesantes ya que corresponden al fruto del vegetal que dará lugar a una nueva planta. Por tanto, por si solas pueden generar vida. Se almacenan muy fácilmente en la despensa y las tendremos listas para consumir en cualquier...
