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Historias de mujeres radiantes
¿Qué dicen ELLAS después de la experiencia del Programa o la formación con Pilar? Distintas edades, profesiones, procedencias, creencias… pero todas unidas por el propósito de avanzar para sentirse mejor de dentro hacia afuera, sentirse ¡radiantes! y contagiar el bienestar a su alrededor.
Pequeños hábitos que potencian tu felicidad
En este post encontrarás una propuesta muy sencilla para incrementar a diario tus momentos de felicidad.
Desmontamos 5 mitos sobre las legumbres
Vamos a detallar aspectos clave sobre las legumbres y desmontar los principales mitos alrededor de ellas.
¿Comes suficientes proteínas?
¿Comes suficientes proteínas? Debes obtener de ellas entre...
Claves para un vientre plano
Es un gustazo cuando por la mañana te levantas con la sensación de que la cena está bien digerida y los intestinos bien evacuados y ligeros. Esa sensación del vientre plano induce y motiva a un desayuno saludable y a continuar cuidando los hábitos durante el día.
ABC de una despensa y nevera detox
Después de una temporada de comidas copiosas, un tratamiento con fármacos, problemas emocionales, estrés… puede ser un buen momento para hacer un cambio de dieta e incorporar en nuestra dieta alimentos que nos ayuden a eliminar toxinas con la finalidad de rejuvenecer el cuerpo y la mente.
Caldos y sopas detox
Un vaso de caldo antes de las comidas nos prepara para la digestión porque ayudamos a «calentar» y tonificar el sistema digestivo.
6′ para calmar tu mente: meditación guiada
6' para calmar tu mente: meditación guiada ...
¿Sabes relajarte sin descuidarte?
Cuando vivimos momentos de tensión, incertidumbre, cambio…el cuerpo y la mente reaccionan muchas veces con síntomas como ansiedad, insomnio, nerviosismo, deseo de comer algo determinado con frecuencia, desarreglos en el sueño….por ejemplo.
¿Qué mecanismos utilizas para compensar o mejorar estos síntomas? ¿Te has planteado si son mecanismos que te suman salud y bienestar, o que sólo adormecen el malestar o lo acallan por un rato?
13 Plantas para infusiones digestivas
¿Qué puedo tomar si tengo estreñimiento? ¿Qué hago si tengo intolerancia a un alimento y se me hincha la barriga? He comido muy deprisa ¿qué hago si tengo una mala digestión?
¿Qué conoces sobre los sabores?
Todos tenemos predilección por un sabor en un momento determinado. A veces, nos apetece algo dulce, y otras veces, sin embargo, buscamos el sabor ácido de forma inconsciente. Podríamos llamarlo antojos pero hay una explicación que se basa en los efectos y las propiedades que los distintos sabores tienen sobre nuestro organismo. ¡Vamos a entrar a conocer un poco más sobre este interesantísimo asunto!
Menú en un día de invierno
Recomendamos adaptar la alimentación a cada estación del año. Si comemos verduras y frutas de temporada, nuestro cuerpo se equilibrará con mayor facilidad al ambiente y nuestro organismo funcionará armónicamente.
Aliméntate bien en la menopausia
¿Hace mucho calor aquí, o solo lo siento yo? Expresiones así suelen ser comunes en la menopausia. Es una fase de cambio muy interesante, prometedora incluso, pero que hay que saber sobrellevar para no sufrirla.
Ácidos grasos omega-3: salud para cerebro, corazón y visión.
Los últimos descubrimientos científicos demuestran que este nutriente es fundamental para prevenir enfermedades cerebrales degenerativas y trastornos mentales.
3 bebidas para sentirte fresca y radiante
Me gustaría compartir contigo algunos consejos refrescantes, porque pinta que este esta estación va a ser calurosa y te pueden ser de gran utilidad.
Agua fresca de chía
Esta bebida forma parte de la cultura Azteca y actualmente se consume en Centroamérica.
3 recetas para mediodías de verano
Recetas saludables para el verano. Fáciles de preparar, nutritivas y ligeras. Ideales para los tuppers de tus vacaciones.
El verde de cebada es una solución ideal cuando estamos en una época que no podemos cuidarnos al 100% e ingerimos poca cantidad de verdura fresca.
Primeros pasos de tu «Batch cooking»
Cuanta veces hemos acabado comiendo ¡cualquier cosa de la nevera! Verás que organizar «un fondo de nevera» no requiere un gran esfuerzo y nos ayudará a ahorrar tiempo y economía.
6 zumos y batidos saludables
Desde ¡Siéntete Radiante! te invitamos a probar zumos y batidos que te nutren, te hidratan y te refrescan.
3 recetas que calman
3 Recetas que calman AVENA ARÁNDANOS Y ANACARDOS...