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Historias de mujeres radiantes
¿Qué dicen ELLAS después de la experiencia del Programa o la formación con Pilar? Distintas edades, profesiones, procedencias, creencias… pero todas unidas por el propósito de avanzar para sentirse mejor de dentro hacia afuera, sentirse ¡radiantes! y contagiar el bienestar a su alrededor.
Antioxidantes y radicales libres…¿qué son?
Qué son los radicales libres y cómo combatirlos con la alimentación
Historias de mujeres radiantes
¿Qué dicen ELLAS después de la experiencia del Programa o la formación con Pilar? Distintas edades, profesiones, procedencias, creencias… pero todas unidas por el propósito de avanzar para sentirse mejor de dentro hacia afuera, sentirse ¡radiantes! y contagiar el bienestar a su alrededor.
Caldos y sopas detox
Un vaso de caldo antes de las comidas nos prepara para la digestión porque ayudamos a «calentar» y tonificar el sistema digestivo.
6′ para calmar tu mente: meditación guiada
6' para calmar tu mente: meditación guiada ...
¿Sabes relajarte sin descuidarte?
Cuando vivimos momentos de tensión, incertidumbre, cambio…el cuerpo y la mente reaccionan muchas veces con síntomas como ansiedad, insomnio, nerviosismo, deseo de comer algo determinado con frecuencia, desarreglos en el sueño….por ejemplo.
¿Qué mecanismos utilizas para compensar o mejorar estos síntomas? ¿Te has planteado si son mecanismos que te suman salud y bienestar, o que sólo adormecen el malestar o lo acallan por un rato?
13 Plantas para infusiones digestivas
¿Qué puedo tomar si tengo estreñimiento? ¿Qué hago si tengo intolerancia a un alimento y se me hincha la barriga? He comido muy deprisa ¿qué hago si tengo una mala digestión?
¿Qué conoces sobre los sabores?
Todos tenemos predilección por un sabor en un momento determinado. A veces, nos apetece algo dulce, y otras veces, sin embargo, buscamos el sabor ácido de forma inconsciente. Podríamos llamarlo antojos pero hay una explicación que se basa en los efectos y las propiedades que los distintos sabores tienen sobre nuestro organismo. ¡Vamos a entrar a conocer un poco más sobre este interesantísimo asunto!
Menú en un día de invierno
Recomendamos adaptar la alimentación a cada estación del año. Si comemos verduras y frutas de temporada, nuestro cuerpo se equilibrará con mayor facilidad al ambiente y nuestro organismo funcionará armónicamente.
Aliméntate bien en la menopausia
¿Hace mucho calor aquí, o solo lo siento yo? Expresiones así suelen ser comunes en la menopausia. Es una fase de cambio muy interesante, prometedora incluso, pero que hay que saber sobrellevar para no sufrirla.
Ácidos grasos omega-3: salud para cerebro, corazón y visión.
Los últimos descubrimientos científicos demuestran que este nutriente es fundamental para prevenir enfermedades cerebrales degenerativas y trastornos mentales.
3 bebidas para sentirte fresca y radiante
Me gustaría compartir contigo algunos consejos refrescantes, porque pinta que este esta estación va a ser calurosa y te pueden ser de gran utilidad.
Agua fresca de chía
Esta bebida forma parte de la cultura Azteca y actualmente se consume en Centroamérica.
3 recetas para mediodías de verano
Recetas saludables para el verano. Fáciles de preparar, nutritivas y ligeras. Ideales para los tuppers de tus vacaciones.
El verde de cebada es una solución ideal cuando estamos en una época que no podemos cuidarnos al 100% e ingerimos poca cantidad de verdura fresca.
Primeros pasos de tu «Batch cooking»
Cuanta veces hemos acabado comiendo ¡cualquier cosa de la nevera! Verás que organizar «un fondo de nevera» no requiere un gran esfuerzo y nos ayudará a ahorrar tiempo y economía.
6 zumos y batidos saludables
Desde ¡Siéntete Radiante! te invitamos a probar zumos y batidos que te nutren, te hidratan y te refrescan.
3 recetas que calman
3 Recetas que calman AVENA ARÁNDANOS Y ANACARDOS...
Semillas de chía: propiedades, beneficios y uso en la cocina
Su consumo nos ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos. Se utilizan como complemento en el tratamiento de enfermedades como la hipertensión arterial, enfermedades inflamatorias intestinales y de la piel.
Gel de chía
La Chía es una pequeña semilla originaria de México que proviene de una planta de la misma familia que la menta y la salvia. Es una de las principales fuentes vegetales de ácidos grasos omega 3.
10 alimentos para la serotonina y la melatonina
Parece muy complejo, pero verás que la siguiente pauta te será de gran ayuda ¡Para que puedas disfrutar del otoño!
Los alimentos que mejoran tu estado de ánimo
Es interesante descubrir que lo que comes también puede influir mucho sobre el estado de tu salud mental, tu ánimo y tu bienestar.
Abona tu fertilidad
Hace unos meses, Sonia Navajo, psicóloga atípica, como...