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Ayuno intermitente

¿Qué es el Ayuno Intermitente? Ayunar el acto de abstenerse total o parcialmente de comer o de beber durante un período de tiempo.Un ayuno intermitente, o “intermitent fasting”, consiste en realizar períodos de ayuno determinado y preestablecido, dependiendo de cada...

¿Comes suficientes proteínas?

¿Comes suficientes proteínas? Debes obtener de ellas entre un 10% y un 15% de tu energía. De la calidad, cualidad y cantidad de la proteína ingerida depende, en buena medida, la calidad, cualidad y cantidad de tus pensamientos y actividad mental, ya que las proteínas...
Claves para un vientre plano

Claves para un vientre plano

¿Se te hincha la barriga a menudo? ¿Tienes gases? En algunos casos, los gases pueden causar dolor e hinchazón y afectar tus actividades diarias. En promedio, las personas experimentan flatulencias entre 13 y 21 veces al día, según los Institutos Nacionales de Salud....
ABC de una despensa y nevera detox

ABC de una despensa y nevera detox

Nos vamos a familiarizar con la palabra «Detox», ¡muy fácil! es la abreviatura de «desintoxicación» o detoxificación. Si cambiamos nuestros hábitos de comida, podemos neutralizar los tóxicos que se acumulan en nuestro cuerpo (hígado, riñones…) y eliminar los que...

Caldos y sopas detox

  El caldo es un alimento apropiado para tomar a todas horas. Si nos acostumbramos, poco a poco, podemos sustituir los refrescos que acompañan las comidas principales, los tentempiés de media tarde ¡por un buen caldo!. Un vaso de caldo antes de las comidas nos...

6′ para calmar tu mente: meditación guiada

6′ para calmar tu mente: meditación guiada   ESCÚCHALA AQUÍ   Tu imaginación es una de las cosas que te hace tan especial,  tú posees las llaves para abrir el reino de tu mente y puedes escoger qué castillo quieres tener, el castillo del amor, o el...
¿Sabes relajarte sin descuidarte?

¿Sabes relajarte sin descuidarte?

¿Sabes relajarte sin descuidarte? Te lo has planteado alguna vez…¿lo que haces para relajarte y compensarte, te suma o te resta salud y bienestar?¿Sabes relajarte sin descuidarte? Esta es una pregunta clave. Una comida sabrosa, una copa de vino, unas pastillas...
¿Qué conoces sobre los  sabores?

¿Qué conoces sobre los sabores?

Más allá de constituir un estímulo para el paladar, los sabores de los alimentos tienen propiedades dietéticas y terapéuticas que conviene conocer con vistas a alimentarnos adecuadamente. Por poner un ejemplo significativo, los sabores expresan la naturaleza dinámica...
Menú en un día de invierno

Menú en un día de invierno

Es importante adaptar la alimentación a cada estación del año. Si comemos verduras y frutas de temporada, nuestro cuerpo se equilibrará con mayor facilidad al ambiente y nuestro organismo funcionará armónicamente. En pleno invierno, el frío nos invita a recoger la...
Agua fresca de chía

Agua fresca de chía

Ingredientes 2 vasos de agua mineral 2 cdas. de semillas de chía 1 cdita. de endulzante natural: hojas de estevia, melaza de arroz… limón, lima, hojas de menta, frutos rojos Se prepara así Tostar las semillas, molerlas y adicionar el agua. Agregar un endulzante...
3 recetas para mediodías de verano

3 recetas para mediodías de verano

3 recetas saludables para los mediodías de verano Este verano va a ser más especial que nunca, necesitamos vivirlo con la mayor salud y energía posibles. Para ello, es importante no perder la normalidad con las comidas, estemos donde estemos.🧘‍♀️🏄‍♀️🤸🏝🏕 ¡Vamos a...
Gel de chía

Gel de chía

Gel de chía Es una pequeña semilla originaria de México que proviene de una planta de la misma familia que la menta y la salvia. Es una de las principales fuentes vegetales de ácidos grasos omega 3. A la vez, es imposible hablar de la chía sin hacer mención a su valor...
Abona tu fertilidad

Abona tu fertilidad

Hace unos meses, Sonia Navajo, psicóloga atípica, como ella misma se define, me contactó para comentarme un proyecto que tenía entre manos, escribir un libro para ofrecer un recorrido holístico y multidisciplinar de cara a abonar la fertilidad. Su idea era...

Pudding de açai

Pudding de açai Ingredientes 1 de almendras crudas 1 plátano maduro mediano 1 cda sopera de semillas de chía 1 cdita. de vainilla en polvo 1 taza de jugo de açai endulzar al gusto: melaza de arroz o stevia Se prepara así Dejar las almendras en remojo durante 4 horas....

Aceite para reducir la grasa del abdomen

🥄 RECETA Ingredientes Aceite de Almendras Piel de dos limones 1 cdita. de Canela 1 cdita. de Romero Bote de cristal con tapa   Preparación Lava bien los limones, pelados, y parte la piel de limón en trozos pequeños. Ponla en el bote de cristal y añade medio...
¿Estás agotada?

¿Estás agotada?

«¡Estoy agotada!» – ¿Te suena? 🎙 Si quieres escuchar este post en podcast, hazlo desde aquí 🎙 Es un hecho: alrededor de los cuarenta años, cuando te reúnes con otras mujeres de tu edad que trabajan, un tema de conversación recurrente es que estamos agotadas....

El equipo de mentoras

El Círculo Radiante es una escuela de vida saludable, desde donde un equipo de mentoras con experiencia en distintas áreas relacionadas con la alimentación y el estilo de vida saludable, informan y guían a las alumnas. Pilar Benítez: mentora en hábitos de alimentación...
Colaboración en «Objetivo Bienestar»

Colaboración en «Objetivo Bienestar»

Según Pilar Benítez la energía digestiva es fundamental para sentirse vital y para tener una buena capacidad intelectual, y de razonamiento, y lo que comes afecta a tu capacidad de concentración y a tu memoria. La autora del método de salud natural para mujeres...
Infusión de chía para la diarrea

Infusión de chía para la diarrea

Ingredientes Semillas de chía Se prepara así Si infusionamos las semillas de chía lograremos que la fibra soluble quede en el agua. Luego, colaremos la infusión (no comer las semillas) y lo tomaremos en caso de diarrea para solidificar las heces y frenar la diarrea....
Historias de éxito

Historias de éxito

Experiencias depersonas de distintas edades, profesiones, procedencias, creencias… pero todas unidas por el propósito de avanzar para sentirse mejor de dentro hacia afuera, sentirse bien y contagiar el bienestar a su alrededor. ¡Gracias a todos por vuestra...

Copos de avena con frutos rojos y omega 3

Ingredientes · 1 taza de copos finos de avena · 2 tazas de bebida vegetal de almendras sin azúcar añadido (puede sustituirse por otra bebida vegetal al gusto) · 1 taza de agua · una pizca de sal · moras, fresas, frambuesas, arándanos deshidratados (también pueden...
Entrevista para La Contra de la Vanguardia

Entrevista para La Contra de la Vanguardia

Dio usted un vuelco a su vida. Laura, una de mis hijas, murió con un añito. Eso me enseñó que la muerte está a la vuelta de la esquina, que hay que vivir el día a día y decir a los que quieres que los quieres y aprender a enfocarse en lo positivo de cada situación....
Cocina de la Felicidad para Canal Cocina

Cocina de la Felicidad para Canal Cocina

Canal Cocina estrena, en exclusiva, el programa La cocina de la felicidad. En ella conoceremos qué ingredientes nos pueden sacar una sonrisa. Pilar Benítez explica qué alimentos son y por qué afectan positivamente a nuestro estado de ánimo y la cocinera Marta Simonet...
Burrito vegano con soja texturizada

Burrito vegano con soja texturizada

Esta es una receta muy sencilla y práctica para perparar un tentempié o comida rápida plant-based. Además de fácil, esta receta la puedes adaptar a los ingredientes que tengas en la nevera…: lo puedes rellenar con lo que te indico aquí, pero lo puedes adapar con...
Sopa de pasta con alubias

Sopa de pasta con alubias

Ingredientes para 2 raciones: medio vaso de pasta pequeña para sopa medio vaso de alubias cocidas 3 cucharadas de salsa de tomate 2 vasos de caldo de verduras 1 puerro aceite de oliva virgen de 1º presión en frio sal marina romero Se prepara así: Picar el puerro muy...
Ensalada de trigo sarraceno con lentejas

Ensalada de trigo sarraceno con lentejas

Ingredientes para 2 raciones: 1 vaso de trigo sarraceno en grano 2 vasos de agua mineral 1 vaso de lentejas cocidas 4 tomates secos 100 grs de rúcula 8 aceitunas negras 1 cucharada de alcaparras aceite de oliva virgen extra perejil fresco 1 cucharada de avellanas...
Torta de copos de avena y plátano

Torta de copos de avena y plátano

Es un pastel o torta sencillo, de esos que se notan tan caseros y que sientan tan bien. Prepárala en solo unos minutos, es muy fácil. Ingredientes para una torta para 6/8 porciones: – 2 tazas de copos de avena finos – 2 plátanos maduros – 2...
El semáforo nutricional

El semáforo nutricional

Para que te resulte simple, en general puedes escoger tus alimentos pensando en términos de un semáforo: Los alimentos de origen vegetal sin procesar tienen luz verde. Por ejemplo: verduras, frutas, semillas, frutos secos, legumbres, cereales en grano. Los alimentos...
Cuscús con zanahoria y guisantes

Cuscús con zanahoria y guisantes

Ingredientes para 2 raciones 1/2 vaso de cuscús agua mineral 1 zanahoria 1 vaso de guisantes (frescos o congelados) 8 tomatitos cherry aceite de oliva 1/4 limón sal marina pimienta Se prepara así Lavar el cuscús en un colador de malla fina bajo el grifo. Hervir el...
Reduce la ingesta de azúcar

Reduce la ingesta de azúcar

El azúcar es uno de los alimentos potencialmente dañinos que está casi onmipresente en nuestra vida, desde galletas, panes, refrescos, bebidas deportivas, cereales del desayuno, salsas preparadas, zumos… ¡hasta en las sopas enlatadas!. Es tan frecuente que los...
Ama mientras comes

Ama mientras comes

Amar sienta muy bien. Amar, es una actitud, una forma de estar en el mundo, que te aporta sentido, felicidad, bienestar, paz. Y que, como todo, se puede ir cultivando. Puedes amar a otros seres vivos, personas, animales, a la naturaleza en toda su variedad. Pero...
Snacks sanos y fáciles

Snacks sanos y fáciles

Voy a hablarte de snacks sanos y fáciles, porque muchas veces, a media tarde, nos asalta el hambre y en un momento nos comemos algo que «rompe» por completo con nuestro plan de comidas saludables  🥖   🤷 Así que aquí tienes una lista de ideas de snacks sanos y fáciles,...
Infusión de equinácea para el invierno

Infusión de equinácea para el invierno

Ingredientes: 2 cucharadas de postre de equinácea (planta seca) 300ml de agua mineral 2cm de canela en rama 2-3 semillas de cardamomo negro Se hace así: Ponemos a calentar el agua en un cazo. Cuando el agua hierva añadimos la equinácea y la dejamos hervir 2 minutos....
Evita los resfriados en invierno

Evita los resfriados en invierno

Un problema típico que nos encontramos cada invierno son los resfriados. Niños, adolescentes, adultos… ninguno se libra de la fatiga que produce, dolor de cabeza, sinusitis, estornudos, tos, fiebre… Sabemos que el invierno es una época en la que nuestro...
¿Envejeces de manera saludable?

¿Envejeces de manera saludable?

Todas queremos seguir sumando años pero con salud. Es esencial valorar qué hábitos debilitan nuestra salud y evitar factores que provocan que éste se acelere. Cierto es, que existe una predisposición genética que influye en nuestra biología y esto hace que no todo...
¡Vuelta a la rutina!

¡Vuelta a la rutina!

Reincorporarse al trabajo o a la rutina diaria puede provocar ciertos síntomas como: contracturas musculares, irritabilidad, insomnio, tristeza, falta de motivación, pereza… ¡Puede que todo se te haga cuesta arriba! Vuelves a poner el despertador, sufrir la...
¿Comes suficiente fibra?

¿Comes suficiente fibra?

Una dieta rica en fibra es garantía para una óptima salud intestinal. La Organización Mundial de la Salud (OMS), indica que necesitamos comer entre 25 y 40 gramos de fibra al día. Lo ideal es consumir fibra variada, procedente de diferentes grupos de alimentos, para...
Ten a mano tu mezcla de semillas

Ten a mano tu mezcla de semillas

Las semillas nutricionalmente son muy interesantes ya que corresponden al fruto del vegetal que dará lugar a una nueva planta. Por tanto, por si solas pueden generar vida. Se almacenan muy fácilmente en la despensa  y las tendremos listas para consumir en cualquier...
Pásate al tinte natural

Pásate al tinte natural

Hombres y mujeres recurren a los tintes y decolorantes para el cabello para cubrir las canas o cambiar su color natural. Existen en el mercados una gran variedad de productos químicos que utilizamos con confianza y, sin pensar que puede afectarnos a la salud. En...
Crema de berros

Crema de berros

Ingredientes 300 gr Berros 1 Puerro 1 Cebolla fresca 1 cda. de Aceite de oliva virgen extra Sal marina 75ml Nata vegetal de nata Pimienta negra Nuez moscada 400ml Agua mineral Se hace así Limpiar los berros y cortarlos. Lavar y cortar la cebolla y el puerro. Calentar...
Cuidados básicos para tus pies

Cuidados básicos para tus pies

Es ahora, en pleno verano, cuando nos acordamos de nuestros olvidados pies. Los destapamos porque hace calor, vamos a la playa o a la piscina, o… ¡Simplemente para lucirlos! Unos pies mal cuidados pueden llegar a ser desagradables a la vista. Incluso, tener...
Batido de frutos rojos

Batido de frutos rojos

Ingredientes 10 frambuesas 4 fresas 1 cucharada sopera de grosellas 300 ml de leche de almendras 100 ml agua mineral 1 cda. de agua de mar vainilla Se hace así Limpiar bien los frutos rojos. Introducir progresivamente los ingredientes en la licuadora, a baja rotación....
Kéfir de agua

Kéfir de agua

Ingredientes Un tarro grande de vidrio de boca ancha. Un escurridor de plástico Una cuchara de madera Un litro de agua mineral 3 cdas. de azúcar de coco. 1 higo seco ½ limón 3 cdas. de nódulos de kéfir de agua («nódulos») Se prepara así Llena el recipiente con un...
Tofu con gambas

Tofu con gambas

Ingredientes 12 gambas peladas 400 g de tofu, cortado en filetes 1 cdita. de kuzu 2 ½ cda. de shoyu 1 cda. de miso de arroz 1 diente de ajo o la cantidad equivalente de jengibre (opcional) 1 cdita. de mostaza Aceite de sésamo de primera presión en frío Para decorar:...
Hinojo a la plancha

Hinojo a la plancha

Ingredientes Raíz de hinojo cortada a rodajas finas Aceite de oliva Salsa de soja (tamari) Menta fresca Se prepara así Calentar una sartén o una plancha, añadir aceite de oliva y hacer a la plancha el hinojo con unas gotas de salsa de soja. Decorar con menta fresca y...
Hamburguesas de salmón y quínoa

Hamburguesas de salmón y quínoa

Ingredientes (para 2 personas) 200 grs de filetes de salmón salvaje rojo 1 taza de quinoa Alga wakame 1 huevo (opcional) Pan rallado 1 cebolla Shoyu o tamari Zumo de medio limón Perejil fresco Pimienta Sal Se prepara así Por un lado, cocinar levemente el salmón (a la...
Sopa de verduras con cebollino fresco

Sopa de verduras con cebollino fresco

Ingredientes 2 cebollas frescas cortadas en media luna 1 trozo de apio cortado fino 2 zanahorias a cuadritos pequeños 1/2 calabaza pequeña cortada a cuadritos 1 nabo cortado a daditos 1 chirivía cortada a daditos 100g de acelgas frescas picadas pequeñas Cebollino...
Pinchos de tempeh

Pinchos de tempeh

Ingredientes 1 paquete de tempeh ecológico 100 ml de tamari 250 ml zumo de manzana 30 ml zumo de limón 2 cucharadas de mostaza Dijon 1 cucharada sopera de aceite de sésamo tostado Jengibre fresco (utilizar el jugo del jengibre rallado) Brochetas (palitos de madera) Se...
¿Demasiadas cosas por hacer?

¿Demasiadas cosas por hacer?

Seguramente a menudo tengas la sensación de que tienes una lista interminable de tareas pendientes que te tiene atrapada entre la ansiedad, el estrés o la inquietud. Puede que estés manejando varios asuntos al tiempo, temas de trabajo, temas familiares, temas...
Chips de col kale

Chips de col kale

Ingredientes 1 manojo de col kale Aceite de oliva de primera presión en frío Semillas de sésamo, gomashio o sal marina Se prepara así Precalentar el horno a 180º Separar las hojas del tallo (que no utilizaremos) Aplicar una fina capa de aceite sobre las hojas de kale...
Té de kombucha

Té de kombucha

Ingredientes 1 litro de agua mineral SCOBY 2 bolsas de té negro 5 cucharadas de melaza de cebada (la receta originaria utiliza 60g de azúcar blanco) 120 ml de vinagre de manzana ó 150ml de té kombucha (que actúa como cultivo iniciador) Se prepara así Preparar el té:...
Tips para un sueño regenerador

Tips para un sueño regenerador

El momento de dormir es importantísimo para nuestro bienestar, pues es cuando descansamos y nos regeneramos. Por eso es importante bajar el ritmo: cambiarnos poco a poco para estar cómodas, lavarnos y limpiarnos despacio, a lo mejor cepillarnos el pelo y entrar en la...
¿Descansas lo suficiente?

¿Descansas lo suficiente?

¿Te suena lo que le pasa a Núria? Ella podrías ser tú. “Me siento agotada… cuando me levanto por la mañana, necesito meterme inmediatamente debajo de la ducha y tomarme un café para despertarme y ponerme en marcha con los desayunos y todo lo demás. Los fines de...
Té de jengibre para las náuseas

Té de jengibre para las náuseas

Ingredientes Raíz fresca de jengibre Agua mineral Limón, hojas de menta… (opcional) Se prepara así Hervir 300 ml. de agua mineral en una cacerola. Desde el inicio poner el tamaño de una moneda de 2 cm de jengibre (3 gramos). Dejar hervir 10 minutos a fuego...
Pesto de semillas cáñamo

Pesto de semillas cáñamo

Ingredientes 125 g de tofu sedoso 10 hojas de albahaca fresca 50 gramos de semillas de cáñamo 2 cucharadas soperas de aceite de oliva una pizca de sal una pizca de jengibre Se prepara así Cocer el tofu en agua durante 10 minutos. Dejarlo enfriar y reservar el agua En...
Mujeres agotadas en Mujerhoy

Mujeres agotadas en Mujerhoy

En la revista Mujerhoy, recomiendan el libro «Mujeres agotadas y cómo dejar de serlo» como opción para el día internacional del libro. ¡Ellas ya lo han leído y están aplicando las recomendaciones de Pilar con éxito! Leer todo el artículo Agotadas, en...
Pan integral con semillas de lino

Pan integral con semillas de lino

Ingredientes 350 g harina de espelta integral 100 g de harina de centeno integral 25 g de semillas de lino molidas 50 g de semillas de lino enteras 350 ml de agua tibia 1 cdita. de melaza de cebada 1 cda. de aceite de linaza (o de oliva virgen extra) 1 cdita. de sal...
Té bancha con tamari

Té bancha con tamari

Ingredientes 1 cucharada de postre de tamari o shoyu 1 taza de té bancha muy caliente Se prepara así Poner el tamari en una taza. Verter el té bancha encima muy caliente. Remover y tomar. De esta receta es interesante que sepas Alcaliniza la sangre muy rápidamente. Es...
Espinacas salteadas con tofu y sésamo

Espinacas salteadas con tofu y sésamo

Ingredientes · 150 grs de espinacas · 100 gas de tofu ahumado · Aceite de sésamo · Semillas de sésamo tostadas Se prepara así Trocear el tofu y saltear con aceite de sésamo hasta que esté dorado. Lavar y escaldar las espinacas en agua hirviendo con sal durante 1...
Berenjenas con miso

Berenjenas con miso

Ingredientes 1 berenjena mediana 3 cdas. de miso de cebada 2 cdas. de aceite de oliva Semillas de sésamo tostadas Se prepara asi Precalentamos el horno a 180ª. Lavamos las berenjenas y las cortamos por la mitad. Mezclamos el miso con el aceite de oliva, y lo untamos...
Tosta de coliflor

Tosta de coliflor

Ingredientes 1 coliflor 30 ml. de aceite de oliva virgen extra Sal Pimienta Como «topping»: aguacate, tomate, bonito en aceite, anchoas, tofu ahumado… ¡a tu gusto! Se prepara así Precalienta el horno a 180º Corta una coliflor en 2 y haz 2 rebanadas de unos 2,5...
Pastel de calabaza y cúrcuma

Pastel de calabaza y cúrcuma

Ingredientes: una taza de puré de calabaza 200 g de tofu sedoso 2 dátiles deshuesados una rodaja de cúrcuma fresca de medio centímetro de ancho (puedes sustituirla por un cuarto de cucharadita si la tienes en polvo) pasta brisa para pasteles (puedes encontrarla...
Seitán: propiedades y beneficios

Seitán: propiedades y beneficios

¿Te gusta la carne pero quieres probar hoy una alternativa? El seitán es un producto derivado del gluten de trigo y que tiene un alto contenido proteico, es asimilable, de fácil digestibilidad y contiene todos los aminoácidos esenciales. A nivel nutricional, es pues,...
Para cambiar hay que atreverse

Para cambiar hay que atreverse

Para cambiar hay que atreverse El principio de la respuesta a la pregunta que lanzamos en el post «¿Estás agotada?» puedes encontrarla aquí. Lee lo siguiente, a ver con que posición te identificas 🤔: 1.💁 Eres de las que sufren esa hiperactividad y ese agotamiento pero...

Bizcocho de plátano

Ingredientes 3 huevos ecológicos 1 medida de nata vegetal de soja o avena 1 medida de leche de coco 1 medida de melaza de arroz o de maíz o 1 medida de azúcar de coco 3 medidas de harina semiintegral o integral de trigo o espelta 1 sobre de levadura natural para...
Sopa clásica de miso con alga wakame

Sopa clásica de miso con alga wakame

Ingredientes para 2 raciones: 1/4 de tira de alga wakame media cebolla media zanahoria media rama de apio 50 grs de tofu natural 2 cp de miso de cebada 1 cp semillas de sésamo 2 boles de agua mineral Se prepara así: Remoja el alga wakame durante 5 minutos y córtala en...
Entrevista a Pilar Benítez en mujerhoy

Entrevista a Pilar Benítez en mujerhoy

Pilar Benítez cree que las mujeres que están agotadas es porque no se dan cuenta de que es imprescindible dedicar parte de su tiempo a su propio cuidado. «Estas mujeres se esfuerzan tanto para afrontar sus tareas y responsabilidades diarias que se desgastan más de lo...
Consejos clave para mejorar la memoria

Consejos clave para mejorar la memoria

El tiempo pasa volando…., en el momento en que vivimos la velocidad de cambio es muy rápida. Vivimos cada día tantas situaciones distintas que si no centramos nuestros objetivos, podemos vernos arrastradas por el día a día sin haber tenido tiempo para lo que es...
Entrevista en ABC

Entrevista en ABC

«Lentejas con arroz integral, el plato de la eterna juventud» es el titular de la entrevista a Pilar Benítez, autora del método de salud natural para mujeres ¡Siéntete Radiante!, publicada en el apartado de Vida Sana dentro de la sección dedicada a la familia del...
Entrevista en Salud Profesional

Entrevista en Salud Profesional

Salud Profesional es una revista de formación continua en la que Pilar Benítez explica en qué consiste el método de salud natural para mujeres de la que es autora, qué alimentos y bebidas conviene evitar y cuáles hay que tomar para conseguir el máximo de energía y...
Recomendación en Elle

Recomendación en Elle

¡Siéntete Radiante!, el libro de Pilar Benítez es nombrado en la revista Elle, en el apartado Ocio dentro de la sección de Living, como uno de los cinco libros ideales para disfrutar de las vacaciones. Lee el artículo...

Entrevista en «Para Todos» de La 2

La autora de ¡Siéntete Radiante!, Pilar Benítez, es entrevistada en el programa «Para Todos» de La 2, conducido por Marta Cáceres y Juanjo Pardo. En la entrevista televisiva, la autora del método de salud natural para mujeres explica el motivo que le llevó a escribir...
Entrevista en «La Tarda» de la COPE

Entrevista en «La Tarda» de la COPE

La autora de ¡Siéntete Radiante!, Pilar Benítez, es entrevistada durante casi 17 minutos en «La Tarda», el programa de la COPE. En este programa, conducido por Sergi García, la autora del libro desvela las claves de este manual de salud natural para mujeres. Escucha...