Aliméntate con propósito

Su consumo nos ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos. Se utilizan como complemento en el tratamiento de enfermedades como la hipertensión arterial, enfermedades inflamatorias intestinales y de la piel.

Hay algo que, después de los años tengo clarísimo, y es que para sentirnos mejor necesitamos simplificarnos la vida. Pero eso no es posible sin una buena planificación.

Cuanta veces hemos acabado comiendo ¡cualquier cosa de la nevera! Verás que organizar “un fondo de nevera” no requiere un gran esfuerzo y nos ayudará a ahorrar tiempo y economía.

Es interesante descubrir que lo que comes también puede influir mucho sobre el estado de tu salud mental, tu ánimo y tu bienestar.

La Naturaleza ahora está llamando nuestra atención, quizás en una llamada desesperada para hacernos reaccionar. No podemos seguir igual.

No queremos dejar de salir y compartir, pero a veces es tan difícil comer fuera y luego sentirnos ligeras como cuando comemos en casa…

Si te preocupa acumular un incómodo sobrepeso como consecuencia de unos hábitos de alimentación desordenados al estar en confinamiento o por falta de actividad física, pon atención en si lo que estáis haciendo con tu alimentación va alineado con esto para controlarlo.

Comprar alimentos verdaderamente naturales, lo que llamamos «calidad orgánica», es en realidad una inversión en salud. Aunque en algún caso pueden resultar un poco más caros, lo que se gana en vitalidad y salud tiene un valor incalculable.

Vamos a detallar aspectos clave sobre las legumbres y desmontar los principales mitos alrededor de ellas.

Te quiero explicar en solo unos pocos minutos cómo lograr comer equilibrado de forma fácil.

Proponte ir dejando de consumir tanta azúcar para conseguir un cuerpo sano y una mente clara

Son una gran fuente de proteína vegetal, limpia, nutritiva, que beneficia a tu organismo.

¿Necesitas ideas para preparar tus snacks saludables y deliciosos? ¡Con esta te chuparás los dedos!

Aquí tienes una lista de ideas de snacks saludables, que puedas preparar con ingredientes flexibles, puede resultarte de mucha utilidad estos días.

Aunque son opciones más naturales todos “son azúcares”, hay que elegir los que tienen un índice glucémico más bajo y consumirlos de manera moderada.

Parece muy complejo, pero verás que la siguiente pauta te será de gran ayuda ¡Para que puedas disfrutar del otoño!

Lo ideal es consumir fibra variada, procedente de diferentes grupos de alimentos, para obtener beneficio en nuestra flora intestinal.

Se almacenan muy fácilmente en la despensa y las tendremos listas para consumir en cualquier momento del año.

Es una planta de precioso color y conocido aroma, com muchos usos medicinales, pues entre otros tiene con acción digestiva, antiinflamatoria, carminativa, antiséptica, antibacteriana, antitusiva, antifúngica y descongestionan de las vías respiratorias.