Su consumo nos ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos. Se utilizan como complemento en el tratamiento de enfermedades como la hipertensión arterial, enfermedades inflamatorias intestinales y de la piel.
Aliméntate con propósito
Cocina un día ¡para toda la semana!
Hay algo que, después de los años tengo clarísimo, y es que para sentirnos mejor necesitamos simplificarnos la vida. Pero eso no es posible sin una buena planificación.
Dedica un tiempo a organizar tu “Batch cooking”
Cuanta veces hemos acabado comiendo ¡cualquier cosa de la nevera! Verás que organizar “un fondo de nevera” no requiere un gran esfuerzo y nos ayudará a ahorrar tiempo y economía.
¿Sabías que una alimentación plant-based mejora tu estado de ánimo?
Es interesante descubrir que lo que comes también puede influir mucho sobre el estado de tu salud mental, tu ánimo y tu bienestar.
Cómo una alimentación Plant-based ayuda a proteger al planeta
La Naturaleza ahora está llamando nuestra atención, quizás en una llamada desesperada para hacernos reaccionar. No podemos seguir igual.
Veganismo y vegetarianismo: 8 alimentos ricos en proteína para sustituir la carne
Una de las preocupaciones más comunes de quienes siguen...
Los 21 tips para comer sano en un restaurante
No queremos dejar de salir y compartir, pero a veces es tan difícil comer fuera y luego sentirnos ligeras como cuando comemos en casa…
¿Sobrepeso? No hagas dieta, aprende a comer bien y tu peso se regulará
Si te preocupa acumular un incómodo sobrepeso como consecuencia de unos hábitos de alimentación desordenados al estar en confinamiento o por falta de actividad física, pon atención en si lo que estáis haciendo con tu alimentación va alineado con esto para controlarlo.
Que pesticidas e insecticidas no condimenten tus menús
Comprar alimentos verdaderamente naturales, lo que llamamos «calidad orgánica», es en realidad una inversión en salud. Aunque en algún caso pueden resultar un poco más caros, lo que se gana en vitalidad y salud tiene un valor incalculable.
Desmontamos 5 mitos sobre las legumbres
Vamos a detallar aspectos clave sobre las legumbres y desmontar los principales mitos alrededor de ellas.
El semáforo nutricional
Te quiero explicar en solo unos pocos minutos cómo lograr comer equilibrado de forma fácil.
Reduce la ingesta de azúcar
Proponte ir dejando de consumir tanta azúcar para conseguir un cuerpo sano y una mente clara
¡Aprovecha las proteínas de los garbanzos!
Son una gran fuente de proteína vegetal, limpia, nutritiva, que beneficia a tu organismo.
Donetes de chocolate y calabaza con pistachos
¿Necesitas ideas para preparar tus snacks saludables y deliciosos? ¡Con esta te chuparás los dedos!
Cómo preparar snacks fáciles y saludables cuando en casa hay hambre a todas horas
Aquí tienes una lista de ideas de snacks saludables, que puedas preparar con ingredientes flexibles, puede resultarte de mucha utilidad estos días.
Endulzantes naturales: melazas y siropes
Aunque son opciones más naturales todos “son azúcares”, hay que elegir los que tienen un índice glucémico más bajo y consumirlos de manera moderada.
En otoño mantén elevada la serotonina y la melatonina
Parece muy complejo, pero verás que la siguiente pauta te será de gran ayuda ¡Para que puedas disfrutar del otoño!
¿Comes suficiente fibra?
Lo ideal es consumir fibra variada, procedente de diferentes grupos de alimentos, para obtener beneficio en nuestra flora intestinal.
Ten a mano tu mezcla de semillas
Se almacenan muy fácilmente en la despensa y las tendremos listas para consumir en cualquier momento del año.
Menta: propiedades, beneficios y uso en la cocina
Es una planta de precioso color y conocido aroma, com muchos usos medicinales, pues entre otros tiene con acción digestiva, antiinflamatoria, carminativa, antiséptica, antibacteriana, antitusiva, antifúngica y descongestionan de las vías respiratorias.