Aliméntate con propósito

Hay algo que, después de los años tengo clarísimo, y es que para sentirnos mejor necesitamos simplificarnos la vida. Pero eso no es posible sin una buena planificación.

No queremos dejar de salir y compartir, pero a veces es tan difícil comer fuera y luego sentirnos ligeras como cuando comemos en casa…

Si te preocupa acumular un incómodo sobrepeso como consecuencia de unos hábitos de alimentación desordenados al estar en confinamiento o por falta de actividad física, pon atención en si lo que estáis haciendo con tu alimentación va alineado con esto para controlarlo.

Comprar alimentos verdaderamente naturales, lo que llamamos «calidad orgánica», es en realidad una inversión en salud. Aunque en algún caso pueden resultar un poco más caros, lo que se gana en vitalidad y salud tiene un valor incalculable.

Te quiero explicar en solo unos pocos minutos cómo lograr comer equilibrado de forma fácil.

Proponte ir dejando de consumir tanta azúcar para conseguir un cuerpo sano y una mente clara

Son una gran fuente de proteína vegetal, limpia, nutritiva, que beneficia a tu organismo.

¿Necesitas ideas para preparar tus snacks saludables y deliciosos? ¡Con esta te chuparás los dedos!

Aunque son opciones más naturales todos «son azúcares», hay que elegir los que tienen un índice glucémico más bajo y consumirlos de manera moderada.

Lo ideal es consumir fibra variada, procedente de diferentes grupos de alimentos, para obtener beneficio en nuestra flora intestinal.

Se almacenan muy fácilmente en la despensa y las tendremos listas para consumir en cualquier momento del año.

Es una planta de precioso color y conocido aroma, com muchos usos medicinales, pues entre otros tiene con acción digestiva, antiinflamatoria, carminativa, antiséptica, antibacteriana, antitusiva, antifúngica y descongestionan de las vías respiratorias.

La espelta ayuda a tonificar la digestión. Se recomienda, en Medicina Tradicional China, cuando el hígado repercute en la esfera digestiva. Cuando hay tensión emocional, afecta al hígado y al sistema digestivo. La espelta es muy útil para la úlcera de duodeno, diarrea, gastritis, colitis,…

Nutricionalmente, es una bebida probiótica con propiedades: antioxidantes y depurativa.

Quizás sería interesante pararnos a pensar: ¿Por qué engordamos? y a partir de esta respuesta nos sería más fácil evitar cada año volver a acumular esos kilos de más.

Es una fuente única de vitaminas del grupo B, proteínas, minerales y beta-glucano que estimula el sistema inmune.