Es un alimento mu proteico rico en vitaminas y minerales.
Aliméntate con propósito
Jengibre: propiedades, beneficios y uso en la cocina
Es estimulante y refrescante. Tiene múltiples propiedades medicinales, a destacar su efecto antiemético para tratar náuseas durante el embarazo, tratamientos con quimioterapia o el mareo del viajero (cinetosis).
Cocina un día ¡para toda la semana!
Hay algo que, después de los años tengo clarísimo, y es que para sentirnos mejor necesitamos simplificarnos la vida. Pero eso no es posible sin una buena planificación.
8 alimentos ricos en proteína para sustituir la carne
8 alimentos ricos en proteína para sustituir la...
Los 21 tips para comer sano en un restaurante
No queremos dejar de salir y compartir, pero a veces es tan difícil comer fuera y luego sentirnos ligeras como cuando comemos en casa…
¿Sobrepeso? No hagas dieta, aprende a comer bien y tu peso se regulará
Si te preocupa acumular un incómodo sobrepeso como consecuencia de unos hábitos de alimentación desordenados al estar en confinamiento o por falta de actividad física, pon atención en si lo que estáis haciendo con tu alimentación va alineado con esto para controlarlo.
Que pesticidas e insecticidas no condimenten tus menús
Comprar alimentos verdaderamente naturales, lo que llamamos «calidad orgánica», es en realidad una inversión en salud. Aunque en algún caso pueden resultar un poco más caros, lo que se gana en vitalidad y salud tiene un valor incalculable.
El semáforo nutricional
Te quiero explicar en solo unos pocos minutos cómo lograr comer equilibrado de forma fácil.
Reduce la ingesta de azúcar
Proponte ir dejando de consumir tanta azúcar para conseguir un cuerpo sano y una mente clara
¡Aprovecha las proteínas de los garbanzos!
Son una gran fuente de proteína vegetal, limpia, nutritiva, que beneficia a tu organismo.
Donetes de chocolate y calabaza con pistachos
¿Necesitas ideas para preparar tus snacks saludables y deliciosos? ¡Con esta te chuparás los dedos!
Snacks sanos y fáciles
Aquí tienes una lista de ideas de snacks saludables, que puedas preparar muy fácilmente.
Endulzantes naturales: melazas y siropes
Aunque son opciones más naturales todos «son azúcares», hay que elegir los que tienen un índice glucémico más bajo y consumirlos de manera moderada.
¿Comes suficiente fibra?
Lo ideal es consumir fibra variada, procedente de diferentes grupos de alimentos, para obtener beneficio en nuestra flora intestinal.
Ten a mano tu mezcla de semillas
Se almacenan muy fácilmente en la despensa y las tendremos listas para consumir en cualquier momento del año.
Menta: propiedades, beneficios y uso en la cocina
Es una planta de precioso color y conocido aroma, com muchos usos medicinales, pues entre otros tiene con acción digestiva, antiinflamatoria, carminativa, antiséptica, antibacteriana, antitusiva, antifúngica y descongestionan de las vías respiratorias.
Espelta: propiedades, beneficios y uso en la cocina
La espelta ayuda a tonificar la digestión. Se recomienda, en Medicina Tradicional China, cuando el hígado repercute en la esfera digestiva. Cuando hay tensión emocional, afecta al hígado y al sistema digestivo. La espelta es muy útil para la úlcera de duodeno, diarrea, gastritis, colitis,…
Kéfir: propiedades y usos en la cocina
Nutricionalmente, es una bebida probiótica con propiedades: antioxidantes y depurativa.
No hagas dieta: conoce tu cuerpo y adelgaza
Quizás sería interesante pararnos a pensar: ¿Por qué engordamos? y a partir de esta respuesta nos sería más fácil evitar cada año volver a acumular esos kilos de más.
Levadura nutricional: propiedades, beneficios y uso en la cocina
Es una fuente única de vitaminas del grupo B, proteínas, minerales y beta-glucano que estimula el sistema inmune.