Si te preocupa acumular un incómodo sobrepeso como consecuencia de unos hábitos de alimentación desordenados al estar en confinamiento o por falta de actividad física, pon atención en si lo que estáis haciendo con tu alimentación va alineado con esto para controlarlo.
Comprar alimentos verdaderamente naturales, lo que llamamos «calidad orgánica», es en realidad una inversión en salud. Aunque en algún caso pueden resultar un poco más caros, lo que se gana en vitalidad y salud tiene un valor incalculable.
Vamos a detallar aspectos clave sobre las legumbres y desmontar los principales mitos alrededor de ellas.
Te quiero explicar en solo unos pocos minutos cómo lograr comer equilibrado de forma fácil.
Proponte ir dejando de consumir tanta azúcar para conseguir un cuerpo sano y una mente clara
Son una gran fuente de proteína vegetal, limpia, nutritiva, que beneficia a tu organismo.
¿Necesitas ideas para preparar tus snacks saludables y deliciosos? ¡Con esta te chuparás los dedos!
Aquí tienes una lista de ideas de snacks saludables, que puedas preparar muy fácilmente.
Aunque son opciones más naturales todos «son azúcares», hay que elegir los que tienen un índice glucémico más bajo y consumirlos de manera moderada.
Lo ideal es consumir fibra variada, procedente de diferentes grupos de alimentos, para obtener beneficio en nuestra flora intestinal.
Se almacenan muy fácilmente en la despensa y las tendremos listas para consumir en cualquier momento del año.
Es una planta de precioso color y conocido aroma, com muchos usos medicinales, pues entre otros tiene con acción digestiva, antiinflamatoria, carminativa, antiséptica, antibacteriana, antitusiva, antifúngica y descongestionan de las vías respiratorias.
La espelta ayuda a tonificar la digestión. Se recomienda, en Medicina Tradicional China, cuando el hígado repercute en la esfera digestiva. Cuando hay tensión emocional, afecta al hígado y al sistema digestivo. La espelta es muy útil para la úlcera de duodeno, diarrea, gastritis, colitis,…
Nutricionalmente, es una bebida probiótica con propiedades: antioxidantes y depurativa.
Quizás sería interesante pararnos a pensar: ¿Por qué engordamos? y a partir de esta respuesta nos sería más fácil evitar cada año volver a acumular esos kilos de más.
Un vaso de caldo antes de las comidas nos prepara para la digestión porque ayudamos a «calentar» y tonificar el sistema digestivo.
Es una fuente única de vitaminas del grupo B, proteínas, minerales y beta-glucano que estimula el sistema inmune.
Un vaso de té matcha equivale a 10 vasos de té verde al día en contenido de antioxidantes. A diferencia de otros tés verdes, al consumir la hoja entera se aprovechan todos los antioxidantes, vitaminas y minerales.
Destaca su contenido en vitamina B y C, ácido láctico (mejora la digestión), acético (antiséptico natural) y glucorónico (detox).
Es uno de los alimentos más completos y el que contiene mayor cantidad de clorofila. Entre sus propiedades destaca la capacidad de eliminar metales pesados y toxinas.