Cuando vivimos momentos de tensión, incertidumbre, cambio…el cuerpo y la mente reaccionan muchas veces con síntomas como ansiedad, insomnio, nerviosismo, deseo de comer algo determinado con frecuencia, desarreglos en el sueño….por ejemplo.
¿Qué mecanismos utilizas para compensar o mejorar estos síntomas? ¿Te has planteado si son mecanismos que te suman salud y bienestar, o que sólo adormecen el malestar o lo acallan por un rato?
AVENA ARÁNDANOS Y ANACARDOSINFORMACIÓNGrado de dificultad...
¿Puede esta hiperconectividad afectar a nuestro bienestar? En una situación en la que la tecnología se ha vuelto esencial para poder seguir sosteniendo nuestros trabajos y nuestras comunicaciones, todos estamos abocados al uso de ordenadores, tablets y móviles inteligentes. Nos volcamos sobre ellos, pero no se nos ocurre reflexionar.
La alimentación con sentido nos ayuda a evitar la depresión, la ansiedad, la apatía y el insomnio. Conoce los principales alimentos básicos para cuidar a nuestro cerebro.
Cuando una crisis como la del coronavirus está poniendo muchas cosas de nuestras vidas patas arriba, el estres y la incertidumbre del entorno volátil, incierto, complejo y ambiguo requiere de una buena comunicación para poder avanzar bien.
Amar, es una actitud, una forma de estar en el mundo, que te aporta sentido, felicidad, bienestar, paz. Y qué si lo aplicas al acto de comer, puede ayudarte en varios sentidos. ¡Vamos a verlo!
¡Un kit de primeros auxilios para tu mente!
¡Puede que todo se te haga cuesta arriba! Vuelves a poner el despertador, sufrir la caravana de la mañana, hacer la compra de la semana, organizar el menú…
Vamos a ver algunas «estrategias de combate» que nos ayuden a conciliar una vida sobrecargada con disponer de energía, vitalidad, salud, buen ánimo y tranquilidad interna.
Nos enfocamos en resolver todas nuestras obligaciones y en atender a nuestras responsabilidades, y… nos olvidamos de respirar.
En pocos pasos puedes transformar tu vida y pasar a dominarla. Encuentra en este artículo con qué perfil te identificas y sigue leyendo para encontrar la solución.
Tomar conciencia de que queremos cambiar es imprescindible para empezar a movernos en esa dirección.
En ocasiones te resultará difícil, lo sé, pero debes tomártelo como una carrera de fondo, pensando que lo que hagas durante este año de cambio sentará unas bases firmes para una vida saludable durante el resto de tu vida .
Pilar Benítez, autora de ¡Siéntete Radiante!, da las claves para mejorar la energía digestiva y aumentar la capacidad de concentración.