Mente clara

¿Sabes relajarte sin descuidarte?

¿Sabes relajarte sin descuidarte?

Cuando vivimos momentos de tensión, incertidumbre, cambio…el cuerpo y la mente reaccionan muchas veces con síntomas como ansiedad, insomnio, nerviosismo, deseo de comer algo determinado con frecuencia, desarreglos en el sueño….por ejemplo.

¿Qué mecanismos utilizas para compensar o mejorar estos síntomas? ¿Te has planteado si son mecanismos que te suman salud y bienestar, o que sólo adormecen el malestar o lo acallan por un rato?

Las claves para manejar el teletrabajo de forma saludable

Las claves para manejar el teletrabajo de forma saludable

¿Puede esta hiperconectividad afectar a nuestro bienestar? En una situación en la que la tecnología se ha vuelto esencial para poder seguir sosteniendo nuestros trabajos y nuestras comunicaciones, todos estamos abocados al uso de ordenadores, tablets y móviles inteligentes. Nos volcamos sobre ellos, pero no se nos ocurre reflexionar.

Ama mientras comes

Ama mientras comes

Amar, es una actitud, una forma de estar en el mundo, que te aporta sentido, felicidad, bienestar, paz. Y qué si lo aplicas al acto de comer, puede ayudarte en varios sentidos. ¡Vamos a verlo!

¡Vuelta a la rutina!

¡Vuelta a la rutina!

¡Puede que todo se te haga cuesta arriba! Vuelves a poner el despertador, sufrir la caravana de la mañana, hacer la compra de la semana, organizar el menú…

¿Demasiadas cosas por hacer?

¿Demasiadas cosas por hacer?

Vamos a ver algunas «estrategias de combate» que nos ayuden a conciliar una vida sobrecargada con disponer de energía, vitalidad, salud, buen ánimo y tranquilidad interna.

Para cambiar hay que atreverse

En pocos pasos puedes transformar tu vida y pasar a dominarla. Encuentra en este artículo con qué perfil te identificas y sigue leyendo para encontrar la solución.

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Pilar Benítez
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