✨Con este Curso & Reto vas a conseguir establecer una práctica diaria de atención plena (mindfulness) para reconectar contigo misma y con los demás. ✨
2 semanas en las que aprenderás los beneficios que la práctica de atención plena (mindfulness) aporta a tu salud y a tu mente y crearás tu propia rutina diaria, reduciendo estrés y ganando serenidad en tu vida cotidiana.
- Clase semanal en directo (90’): te explicaré el contenido de cada módulo de forma progresiva y siguiendo el temario que te detallo más abajo.
- Guía semanal: a lo largo de las dos semanas, te iré aportando nuevas pautas y nuevas técnicas que te irán facilitando el logro de los objetivos del curso.
- Grupo exclusivo de whatsapp: desde el jueves 25 de febrero y durante 2 semanas (hasta el miércoles 10 de marzo), ¡estaremos conectadas permanentemente! a través de un grupo en el que durante las 2 semanas estaré atenta para resolver dudas y ofrecerte apoyo y seguimiento.
📔 CONTENIDOS DE CADA SESIÓN:
🔸 SEMANA 1 Jueves 25 de febrero a las 19:30H
💚 Los 4 errores habituales sobre cómo funciona la mente.
💚 ¿Por qué es, cada día, más relevante reconectar 5’ contigo misma?
💚 ¿Qué es estar presente? (mindfulness)
💚 ¿Cómo empezamos a practicar?
💚 Alimentos que dificultan la práctica de mindfulness
🔸 SEMANA 2 Jueves 4 de marzo a las 19:30H
💚 Beneficios de la práctica de mindfulness para tu salud.
💚 El mito del multitasking
💚 Aplicaciones de la práctica de mindfulness en tu vida diaria.
💚 Alimentos que facilitan la práctica de mindfulness
🌷 Destinado a:
Este curso está dirigido a todas aquellas mujeres que desean reducir su nivel de estrés, adquirir mayor consciencia de sus acciones y decisiones diarias y ganar en efectividad y en buen humor.
Con este curso, conseguirás establecer una rutina diaria de práctica de atención plena (mindfulness) y empezarás a ver el impacto positivo que tiene sobre los distintos aspectos de tu vida.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Esto es lo que dicen otras mujeres del método: VER TESTIMONIOS