✨Con este Curso&Reto vas a conseguir renovarte a través de los que comes y bebes✨
3 semanas con las que conseguirás revitalizarte y organizar tu alimentación saludable y radiante.
- Clase semanal en directo: te explicaré el contenido de cada módulo de forma progresiva y siguiendo el temario que te detallo más abajo.
- Guía semanal: los menús, recetas, listas de la compra y propuesta de batch cooking de la semana.
- Grupo exclusivo de whatsapp: desde el martes 12 de enero y durante 3 semanas (hasta el martes 2 de febrero), ¡estaremos conectadas permanentemente! a través de un grupo en el que durante las 3 semanas estaré atenta para resolver dudas y ofrecerte apoyo y seguimiento.
📔 CONTENIDOS DE CADA SESIÓN:
🔸 SEMANA 1 Lunes 1 de marzo 2021 a las 19:30H
💚 ¿Porqué es tan importante comer con sentido?
💚 Como planificar un menú semanal de forma fácil y bien organizada
💚 Cómo evitar los bajones de energía
💚 Los cereales integrales versus los cereales refinados
💚 Los azúcares, ¿porque tanta polémica? Cómo comer dulce y rico de forma saludable.
🔸 SEMANA 2 Lunes 8 de marzo a las 19:30H
💚 Proteina animal, ¿si o no, y porqué?
💚 Nutrición plant-based: cómo transitar hacia ello de forma segura y fácil.
💚 Las proteínas vegetales: el tofu y los derivados de la soja, el seitán, el tempeh.
💚 El gluten, ¿si o no, y porqué?
💚 Las verduras, como usarlas para distintos propósitos.
💚 Semillas, aceites y condimentos para potenciar nuestra salud.
💚 Bases para regular el peso, recetas depurativas.
🔸 SEMANA 3 Lunes 15 de marzo a las 19:30H
💚 Trucos indispensables para comer sano hoy en dia
💚 Desayunos y meriendas saludables
💚 Sustitutos del café, buen chocolate.
💚 Tuppers, cenas ligeras, tips para cocinar con poco tiempo.
💚 Postres, menús festivos saludables.
💚 Ayunos intermitentes: tipos y cómo llevarlos a cabo de forma segura.
💚 Bebidas saludables
💚 Alcohol, ¿si o no? ¿cuándo y cómo? y antídotos para la resaca
Si no puedes asistir a alguna de las clases en directo, no te preocupes, te pasaré el link del vídeo de la clase para que lo veas cuando puedas.
🌷 Destinado a:
Este curso es para ti si deseas hacer un reset de 3 semanas para sentirte revitalizada, recuperar tu peso ideal y adquirir la formación que necesitas para comer bien de una vez por todas.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Esto es lo que dicen otras mujeres que han hecho el Método💚: VER TESTIMONIOS