Deja de sentirte perdida con tus menús, hinchada y sin energía.
Descubre cómo organizarte con los alimentos que te hacen sentir sana, ligera y con energía duradera.
De una vez por todas y para siempre. Ah...y de forma amable con la salud del planeta.
Plazas limitadas
Vía: Online + grupo WhatsApp
Fecha, 3 semanas: del 8 al 28 de marzo
Horario: lunes de 19h30 a 21h00
PRECIO: 150,00€
“La alimentación es la mayor palanca para optimizar la salud de la humanidad y la sostenibilidad del planeta. Y tu mejor herramienta de cambio personal”
La mayoría de las mujeres vivimos muy atareadas y dejamos de lado algo muy importante: nuestro cuidado y alimentación.
Acabamos ingiriendo, recurrentemente, los mismos alimentos que nos hinchan, nos generan acumulación de grasa indeseable, que nos quitan la energía y nos causan desequilibrios internos que pueden, incluso, llegar a tener consecuencias patológicas.
Y, además, nos sentimos mal con nosotras mismas por no saber organizarnos para hacerlo mejor.
Pero... ¡Claro! Algo tenemos que hacer
Y entonces es cuando recurrimos a dietas drásticas, reduciendo la ingesta de calorías, pasando hambre, haciéndonos víctimas del cansancio, y en poco tiempo, del efecto rebote. En unas semanas, ¡estamos otra vez igual!, eso si, cada vez más desanimadas y cansadas.
Como nada ha cambiado, seguimos sintiéndonos insatisfechas y estresadas y seguimos alimentándonos mal, ingiriendo productos con efectos indeseables e ignorando aquellos que, realmente, deberíamos tener en nuestra despensa.
Pero también hay muchas mujeres que se sienten radiantes, han aprendido a organizarse los menús, las listas de la compra, dominan los secretos del batch cooking y conocen perfectamente los alimentos que les son favorables y los que deben evitar.
En definitiva, han aprendido a gestionar su bienestar a través de lo que comen.
Toma las riendas,
de una vez.
Aprende a organizarte y a conocer los alimentos que tu cuerpo necesita para dejar de estar hinchada, cansada e insatisfecha.
Saber cómo organizarte
Conocer que alimentos te convienen
Saber que debes reducir o evitar
Te permitirá sentirte menos estresada, más sana y con más energía a lo largo de todo el día
Qué aprenderás en el curso
🌱 A regular los bajones de energía
🌱 A tener una despensa con opciones saludables
🌱 A combinar bien los alimentos
🌱 A incluir más alimentos de origen vegetal, sanos y deliciosos
🌱 A desayunar como una reina
🌱 A tener a mano snacks y bebidas saludables
🌱 A preparar comidas y tuppers equilibrados y sabrosos
🌱 A cenar ligero pero nutritivo
🌱 A organizarte para cocinar con poco tiempo
🌱 Y estoy segura, de que algunas cosas más…😋
Este curso forma parte de mi método de bienestar integral para mujeres ¡Siéntete Radiante!
Fruto de mi experiencia de más de 20 años, acompañando a mujeres en su proceso de cambio personal hacia unos hábitos saludables que proporcionen el equilibrio necesario para sentirse, realmente, radiantes.
En este curso, te mostraré por primera vez nuevas técnicas que he ido perfeccionando y que para nosotras, son las más efectivas para organizarnos. También compartiré contigo los conocimientos actuales más avanzados sobre el impacto de los distintos alimentos en nuestra salud y bienestar.
Pero soy consciente de que cambiar nuestros hábitos es una de las cosas más difíciles de hacer. Por este motivo, para este curso, he preparado unos menús y listas de la compra, especialmente, pensados para hacértelo todo lo más fácil y sencillo posible.
Además, quiero ofrecerte mi apoyo personal y la motivación extra de otras mujeres como tú, a través del grupo de WhatsApp que abriré con las participantes y en el que me encontrarás a diario para darte siguimiento y soporte.
Para hacer posible esta atención personalizada es necesario que las plazas del curso sean muy limitadas.
¡Revitalízate!
Inscríbete en mi curso ¡Revitalízate! Aprende a gestionar tu bienestar a través de lo que comes y revoluciona tu bienestar con una alimentación saludable, fácil, rica, sostenible, que no te hinche y que te dé energía.
SEMANA 1 Lunes 8 de marzo 2021 a las 19:30H
Descubre cómo tu alimentación influye en tu destino.
💚 ¿Porqué es tan importante comer con sentido? Ponte manos a la obra
💚 ¿Quieres ser una mujer energética? Aprende cómo evitar los bajones de energía
💚 Los alimentos integrales, ¿cuales escoger? ¿cómo combinarlos? ¿cómo cocinarlos?
💚 Empieza a renovar tu despensa, ¡compra lo que necesitas, no lo que te venden!
SEMANA 2 Lunes 15 de marzo a las 19:30H
Proteína de origen animal, cómo disminuir o eliminar su consumo en el día a día.
💚 Las proteínas vegetales: el tofu y los derivados de la soja, el seitán, el tempeh.
💚 El gluten, ¿si o no, y porqué?
💚 Las verduras, como usarlas para distintos propósitos.
💚 Semillas, aceites y condimentos para potenciar nuestra salud y brillo.
SEMANA 3 Lunes 22 de marzo a las 19:30H
💚 Trucos para comer sano en casa y ¡fuera de ella!
💚 ¿Adoras el chocolate? ¿Picas entre horas? Hablaremos sobre ello.
💚 ¿Que beber entre horas? Cómo puedes disminuir el consumo de café.
💚 Alcohol, ¿si o no? ¿cuándo y cómo? y antídotos para la resaca
💚 Organízate para cocinar con poco tiempo.
Qué incluye el curso ¡Revitalízate!
1 sesión en vivo semanal por Zoom de 90’ los días 8, 15 y 22 de marzo a partir de las 19:30.
Email semanal con los menús, recetario, listas de la compra y recetas de batch cooking con suficiente antelación para que te puedas organizar sin problemas.
Mi apoyo y seguimiento diario a través del grupo de WhatsApp y con la motivación y soporte mutuo que os daréis entre todas en este mismo grupo.
Qué aprenderás en el curso
- 🌱 A regular los bajones de energía
- 🌱 A tener una despensa con opciones saludables
- 🌱 A combinar bien los alimentos
- 🌱 A incluir más alimentos de origen vegetal, sanos y deliciosos
- 🌱 A desayunar como una reina
- 🌱 A tener a mano snacks y bebidas saludables
- 🌱 A preparar comidas y tuppers equilibrados y sabrosos
- 🌱 A cenar ligero pero nutritivo
- 🌱 A organizarte para cocinar con poco tiempo
- 🌱 Y estoy segura, de que algunas cosas más…😋
¿Qué valor tiene para ti desarrollar para siempre unos hábitos que te permitan organizarte mejor y mantener una alimentación saludable y sostenible que te haga sentir satisfecha contigo misma, con tu salud y con tu cuerpo?
Es tu decisión
Ésta es una decisión para mujeres que deciden
coger las riendas de su destino para ¡sentirse radiantes!
Yo me comprometo a acompañarte a conseguirlo,
¿te atreves tú?
¡Te veo en el curso!
Mi libro, para tener a mano y nunca olvidarte de que quieres... ¡Sentirte radiante!
Apariciones en medios
Sobre Pilar
Estoy licenciada en ciencias empresariales y MBA por Esade. He trabajado en el mundo de la empresa, y colaborado de forma regular como formadora y consultora en hábitos de alimentación saludable.
Soy creadora del Método de ¡Siéntete Radiante!, que acompaña a la mujer a encontrar el equilibrio en su vida y el bienestar a través del cuidado de 2 pilares fundamentales: un CUERPO SANO y una MENTE CLARA.
Con mi método, enseño, motivo y acompaño a las mujeres a cuidarse de manera integral y continuada, a través de cursos, con un acompañamiento continuo, vivo y cercano. Soy autora de 4 libros y de gran cantidad de artículos enfocados a la salud y el bienestar de la mujer.
