Tengo muy comprobado que la calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestros hábitos.
Si mantienes los que tienes, es dificil que hayan cambios. Si los mejoras, el cambio se produce.
Compartire contigo un método que paso a paso te acompaña a desarrollar mejores hábitos, y que sea para siempre.
Apariciones en prensa
El método que te lleva al cambio
Las pequeñas batallas que ganas cada día son las que definen tu bienestar.
Mi Método ¡Siéntete Radiante! se basa en mi recorrido de más de 20 años como asesora personal en cambio de hábitos de alimentación y de estilo de vida saludable.
Conseguirás integrar pequeños cambios y mejoras que te llevarán a cambios que quizás ahora te perecen imposibles.
¡Y llegarás a tomar las riendas de tu vida y a sentirte radiante!
Quiero comer sano y fácil
Descubre hábitos con los que organizarás tu alimentación ideal.
Potenciaré tu curiosidad y aprendizaje con pequeños hábitos te mantengan abierta a una mejora constante.
Quiero comer menos azúcar
Regular tu nivel de energía no es una tarea difícil, ya verás. Descubrirás hábitos nuevos y geniales que te ayudarán a irte liberando de la necesidad de comer alimentos ricos en azúcar.
Quiero deshincharme
Los malos hábitos pueden provocarte hinchazón e irte llevando al sobrepeso. Te propondré pequeños cambios que poco a poco irán estimulando tu organismo y tu ligereza.
Quiero conocerme mejor
Te propondré pequeños hábitos que te conectan con tus anhelos y tus talentos, para que vayas descubriendo que muchas cosas de las que te ocurren son fruto de tu propia actitud.
Quiero calmar mi mente
Demasiada conversación interna puede interferir tanto que no seas capaz de escuchar tu intuición, o ni siquiera, seas capaz de pensar con claridad. Te propondré pequeños hábitos que te irán ayudando a construir un espacio de calma interior que será tu refugio y tu fuente de felicidad.
Quiero vivir bien mis ciclos hormonales
Los cambios hormonales pueden llegar a provocar incómodos síntomas. Unos buenos hábitos te ayudan sin duda a vivir todos tus ciclos con mayor bienestar. ¡Y son pequeños detalles, que sumados, producen grandes resultados!
Quiero descansar bien
Si no descansas bien, no te regeneras. Tus hábitos son críticos a la hora de obtener un buen descanso, ¡te mostraré como conseguirlo!
Quiero integrar rutinas saludables
La belleza de tu piel y de tu cabello, depende de tu genética pero a la larga, depende mucho de tus rutinas diarias. Te muestro los hábitos que te ayudarán a mentner una piel y un cabwello vivos, brillantes y radiantes.
Testimonios
Todo es muy interesante. Me queda todavía mucho camino, algunos aspectos empiezan a consolidarse, pero en otros aun necesito mas tiempo. Estar conectada con vosotras me ayuda al seguimiento y a sentirme acompañada en el proceso. En la familia, marido e hijos, no siempre te sientes comprendida ni acompañada en el proceso de evolución personal. ¡¡¡Gracias!!!
En pocas palabras mi testimonio sobre los programas que he hecho con Pilar y su método sería situarme en un punto más cercano al equilibrio personal, del que todavía debo aprender mucho, más allá de todos los conocimientos sobre los alimentos y el hecho de ser consciente de lo que comemos.
Me ha ayudado a mejorar mis hábitos de alimentación de una manera sencilla. Como cada día fuera de casa por mi trabajo y la metodología de Pilar me ha ayudado con la planificación y la organización de los menús.
Lo que más he notado, a parte de perder algo de peso, es sentirme con más energía.
¡Muchas gracias!
Este método y la asesoría contínua de Pilar me han ayudado y motivado a mirar más hacia adentro. Es una herramienta adecuada para llevar una vida más fácil sintiendo que te amas y cuidas. Algo que debería ser nuestra prioridad y sin embargo no es así.
El método me está pareciendo muy interesante, he aprendido nuevos ingredientes y diferentes platos que me permitirán mejorar mi salud así como tomar conciencia del poder energético de los alimentos. Por otra parte, las meditación me parece un complemento idóneo para desestresarnos y vivir con más plenitud. Gracias 
Soy una mujer que como la gran mayoría hacemos 24 cosas a lo largo del día, siempre pendiente de los demás, agotada y dolorida, me animé a hacer el programa con Pilar, no lo tenía muy claro pero necesitaba ayuda, ni os imagináis cómo me cambió mi vitalidad toda la energía que tengo en estos momentos, aprendí con pequeños hábitos a introducir nuevas rutinas en mi vida, y todo el mundo me lo ha notado.
El Círculo Radiante
LA PLATAFORMA ONLINE QUE TE YUDA CON TUS HÁBITOS EN EL DÍA A DÍA
Encuentra de forma fácil y práctica las recetas sanas que necesitas, los menús según tus necesidades, las listas de la compra preparadas, respuestas a tus dudas recurrentes…y además, estarás conectada con mujeres como tú, porque el Círculo Radiante es como un gran abrazo virtual. Un espacio para aprender, compartir experiencias y recibir motivación cuando la necesitas. A tu ritmo.
Mis Libros
En ellos transmito mucho de mi conocimiento y experiencia. Ojalá hace 20 años una buena amiga me hubiera explicado estas cosas, me habría ahorrado tantas vueltas…. Por eso los escribo ¡para inspirarte a hacer los cambios que te ayudarán a revolucionar tu bienestar!
Tu asesora personal en el cambio de hábitos que necesitas
Un hábito es una rutina que practicamos regularmente, tanto que a veces llega a ser automático. Cuando repetimos de forma consistente pequeños hábitos adecuados, conseguimos resultados que nos parecían imposibles.
En mi caso, cuando inicié mis cambios de hábitos, estaba criando a mis hijos, a la vez que trabajando, y pude hacer frente a todos mis compromisos con energía, con equilibrio y sobre todo, con alegría y bienestar. Seguramente, sin aplicar todos aquellos hábitos que tuve que aprender por un problema de salud y crisis personal, no habría podido desarrollar tal y como deseaba mi maternidad y mi profesión sin acabar agotada y muy estresada.
Mis hábitos me ayudaron a desarrollar mi potencial.
Y esto es lo que quiero compartir contigo en mis sesiones de asesoría: una metodología adquirida con la experiencia y el aprendizaje, que estoy convencida de que te va ayudar a desarrollar tu propio potencial.
¿Comes suficientes proteínas?
¿Comes suficientes proteínas? Debes obtener de ellas entre un 10% y un 15% de tu energía. De la calidad, cualidad y cantidad de la proteína ingerida depende, en buena medida, la calidad, cualidad y cantidad de tus pensamientos y actividad mental, ya que las proteínas...
Claves para un vientre plano
Es un gustazo cuando por la mañana te levantas con la sensación de que la cena está bien digerida y los intestinos bien evacuados y ligeros. Esa sensación del vientre plano induce y motiva a un desayuno saludable y a continuar cuidando los hábitos durante el día.
ABC de una despensa y nevera detox
Después de una temporada de comidas copiosas, un tratamiento con fármacos, problemas emocionales, estrés… puede ser un buen momento para hacer un cambio de dieta e incorporar en nuestra dieta alimentos que nos ayuden a eliminar toxinas con la finalidad de rejuvenecer el cuerpo y la mente.