¡Hola, soy Pilar Benítez!
Ayudo a mujeres de más de 35 años que se sienten sin energía, a recuperarla y conseguir el éxito en su vida a través de mi método «Autocuidarse».
¿Qué te frena para cuidarte cómo quisieras?
Te regalo una sesión para poner claridad sobre tu situación e identificar qué te está frenando con tus buenos hábitos en este momento.
Apariciones en prensa
Tengo el método que necesitas
Se basa en 3 pilares:
1. Hábitos de alimentación ideal para cada persona
2. Hábitos para conseguir claridad mental y serenidad
3. Acompañamiento experto y cercano
Más de 20 años de experiencia ayudando a las personas a hacer cambios en su autocuidado para alcanzar un estado de bienestar y satisfacción personal.
Testimonios
Todo es muy interesante. Me queda todavía mucho camino, algunos aspectos empiezan a consolidarse y me siento mucho más tranquila y centrada . ¡¡¡Gracias!!!
En pocas palabras mi testimonio sobre los programas que he hecho con Pilar y su método sería situarme en un punto más cercano al equilibrio personal, del que todavía debo aprender mucho, más allá de todos los conocimientos sobre los alimentos y el hecho de ser consciente de lo que comemos.
Me ha ayudado a mejorar mis hábitos de alimentación de una manera sencilla. Como cada día fuera de casa por mi trabajo y la metodología de Pilar me ha ayudado con la planificación y la organización de los menús.
Lo que más he notado, a parte de perder algo de peso, es sentirme con más energía.
¡Muchas gracias!
Este método y la asesoría contínua de Pilar me han ayudado y motivado a mirar más hacia adentro. Te ayuda a simplificar, priorizar, centrarte en lo importante realmente, y eso me alivia mucho la ansiedad.
El método me está pareciendo muy interesante, he aprendido nuevos ingredientes y diferentes platos que me permitirán mejorar mi salud así como tomar conciencia del poder energético de los alimentos. Por otra parte, las meditación me parece un complemento idóneo para desestresarnos y vivir con más plenitud. Gracias 
Soy una mujer que como la gran mayoría hacemos 24 cosas a lo largo del día, siempre pendiente de los demás, agotada y dolorida, me animé a hacer el programa con Pilar, no lo tenía muy claro pero necesitaba ayuda, ni os imagináis cómo me cambió mi vitalidad toda la energía que tengo en estos momentos, aprendí con pequeños hábitos a introducir nuevas rutinas en mi vida, y todo el mundo me lo ha notado.
Mis Libros
Tus hábitos te definen
Afectan a tu vida y a tu destino.
Te acompaño por un proceso de transformación de tus hábitos, para convertirlos, por fin, en los actos que representan a la persona que deseas ser.
Apúntate a una sesión conmigo
Ayudo a mujeres a conseguir el éxito en su vida a través de mi método «Autocuidarse».
¿Comes suficientes proteínas?
¿Comes suficientes proteínas? Debes obtener de ellas entre un 10% y un 15% de tu energía. De la calidad, cualidad y cantidad de la proteína ingerida depende, en buena medida, la calidad, cualidad y cantidad de tus pensamientos y actividad mental, ya que las proteínas...
Claves para un vientre plano
Es un gustazo cuando por la mañana te levantas con la sensación de que la cena está bien digerida y los intestinos bien evacuados y ligeros. Esa sensación del vientre plano induce y motiva a un desayuno saludable y a continuar cuidando los hábitos durante el día.
ABC de una despensa y nevera detox
Después de una temporada de comidas copiosas, un tratamiento con fármacos, problemas emocionales, estrés… puede ser un buen momento para hacer un cambio de dieta e incorporar en nuestra dieta alimentos que nos ayuden a eliminar toxinas con la finalidad de rejuvenecer el cuerpo y la mente.