Has vuelto a la rutina diaria y te notas cansada. Quizás necesitas un aporte extra de magnesio. El 20% de la población de los países industrializados presentan déficit de magnesio. Los síntomas más frecuentes son: fatiga, estrés, irritabilidad, calambres musculares, hormigueo, tics…

Ingredientes

  • 1 taza arroz integral cocido
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 varita de canela o canela en polvo
  • 1 cucharada extracto de vainilla
  • Endulzante al gusto (melaza de arroz)
  • 7-10 almendras laminadas

Se hace así

Coloca en una olla el arroz, la leche, la vainilla, la canela y la melaza.

Cocina a fuego medio bajo, removiendo hasta que la mezcla quede cremosa. Aproximadamente 7 minutos. Introduce las almendras y deja que se cocinen 2-3 minutos más.

Sirve con canela en polvo por encima.

De esta receta es interesante que sepas

Este plato aporta unos 120 mg de magnesio que deriva principalmente del arroz integral y las almendras. Además nos aporta fibra, calcio y potasio.

¿Quieres preparas preparar menús saludables y mejorar tus hábitos? El Círculo Radiante te acompaña día a día para que te sientas guiada y aprendas a comer con sentido, te ayudamos a organizarte con tips y trucos sencillos.

Abrir chat
Resuelve dudas por whatsapp
Pilar Benítez
¡Hola! Si tienes dudas, contáctame por whatsapp