Si has cumplido los 50 años, seguramente estás descubriendo que en tu cuerpo suceden cosas algo diferentes, ves que vas subiendo de peso y que ahora te cuesta perderlo más que antes, que se te instala en la zona abdominal, alrededor de los brazos y es muy persistente, o sientes que tu abdomen se hincha, aunque comas lo mismo que siempre.
Puede que también tengas calores repentinos super incómodos, o que sientas que te falta energía.
También puede que sientas que estás perdiendo agilidad mental y que tu humor es cambiante, y que tengas algún problema para dormir y descansar bien.
Todo esto no ocurría antes y puede que estés desconcertada.
La naturaleza tiene programados unos cambios en el cuerpo de la mujer a medida que va cumpliendo años. Pasados los 50, estos cambios pueden ser muy notables y resultar incómodos, incluso limitantes.
Pero podemos adaptarnos sin sufrir síntomas si sabemos cuidarnos de la forma adecuada.
Haciendo las cosas de la forma adecuada en solo:
6 meses
Conseguirás:
- Tener suficiente energía y que sea estable durante el día
- Disminuir la hinchazón abdominal
- Perder el sobrepeso acumulado
- Eliminar los calores
- Mejorar la inflamación y molestias articulares
- Descansar bien
- Potenciar la confianza en una misma para sentirse a gusto con tu cuerpo y con tu edad y disfrutar de tu vida
CoNóCEME MEJOR
Soy mentora en el viaje hacia una mejor salud en la madurez
Mi metodología
Todo mi recorrido me ha llevado a crear una metodología muy concreta y eficiente de autocuidado integral con la que en los últimos 20 años he ayudado a más de 1.000 mujeres a ser más dueñas de su salud, su bienestar y de su vida.
Con mi método los cambios son tan graduales que no generan fricción. Son muchos los casos de éxito que he tenido el honor de ir mentorizando y acompañando..
¡es un proceso de transformación muy agradecido!
TESTIMONIOS
Son muchas las mujeres que cumplidos los 50 sienten que su cuerpo está cambiando, y lo más complicado es que el cuerpo no responde como siempre lo hacía.
¿Te ha pasado, que ahora, cuando quieres perder un poco de peso, te cuesta mucho más? O te pasa que aunque te cuidas como siempre, desde hace un tiempo, tu abdomen persiste en hincharse?
Y estos cambios puede que no solo sean molestos, sino que lleguen a preocuparte, porque te planteas:
¿Qué pasa si sigo sin hacer nada?
¿Cómo estaré dentro de unos años?
¿Podré ser una mujer sana, libre de dolores y autónoma, cuando sea más mayor?
Yo también sufrí problemas digestivos, hace unos años, que llegaron a preocuparme mucho. Fue entonces cuando decidí revisar mis hábitos de vida, sobre todo, de alimentación. Al implementar ciertos cambios, mi cambio físico y de nivel de energía fue tan impactante para mi que después de mucho estudio y experimentación finalmente convertí esta área de mi vida en mi profesión. Desde entonces, he pasado los últimos 20 años dedicada a la Nutrición Energética y la Cocina Terapéutica, desarrollando, junto a mi equipo médico y dietético, el método para integrar hábitos de nutrición saludable de forma fácil con el que he ayudado a más de 1.000 mujeres. Este método también me ha permitido a mí misma pasar por el tránsito de la menopausia sin ningún síntoma, cuando a mi alrededor veo constantemente a mujeres sufriendo muchos problemas cuando empiezan con este proceso.
LAS 3 CLAVES DE MI METODOLOGÍA
ENERGÍA:
El consumo regular de ácidos grasos esenciales, antioxidantes, micronutrientes y suficientes proteínas aumenta nuestra capacidad para reconstruir tejidos y músculos, prevenir la pérdida de calcio y de memoria y regenerar nuestro organismo, día tras día, del desgaste que nos provoca nuestro estilo de vida
HIDRATACIÓN:
Saber hidratarse de forma adecuada es importantísimo. Los alimentos de origen vegetal, como las verduras, las frutas o las semillas, promueven la hidratación y la lubricación del organismo, y esto hace que rebajemos los sofocos, nuestra inflamación disminuya y se activen las funciones de drenaje y desintoxicación. Además, vamos a notarlo en el aspecto de nuestra piel, porque vamos a verla más limpia y luminosa.
REGENERACIÓN
Comer alimentos que potencian nuestra fuerza digestiva, que estimulen nuestro metabolismo, para que nuestro cuerpo pueda tener energía constante a lo largo de todo el día . Con más energía, el metabolismo se activa, digerimos mejor, empezamos a hincharnos menos y a estar más vitales. A partir de aquí, todo empieza a mejorar.
EL SECRETO DE UNA TRANSFORMACIÓN EXITOSA
* Saber convertir estas pautas en HÁBITOS perfectamente anclados en la vida de cada mujer.
Cada mujer es un mundo, eso lo tengo clarísimo, y lo veo a diario, pero también sé que todas las que llegamos a una edad, compartimos desafíos. Esos principios son generales, y sabiendo adaptarlos a cada caso concreto, se consiguen resultados extraordinarios. Para poder valorar cada caso concreto, necesito hablar con cada persona y explorar en detalle sus desafíos, así como sus objetivos.
Por eso, ofrezco sesiones gratuitas de claridad, así las llamo, para conocer a la candidata, poder hacer un análisis de cómo le afecta específicamente la edad, ver cómo están sus niveles actuales de energía digestiva, hidratación y capacidad de regeneración. Vemos juntas sí está comprometida a empezar el cambio, como en el caso de Yvonne, de Elsa, de Patricia, de Gina, de Antonia…y así, ponernos manos a la obra para empezar con su plan de acción y empezar inmediatamente a acompañarla a conseguir sus objetivos lo antes posible con el maravillosos programa Autocuidarse 50plus, un programa de cuidado personal diseñado especialmente para mujeres que se valoran y desean cumplir años con salud, vitalidad y autonomía.
PLAN DE ACCION
En el programa Autocuidarse 50Plus, Lo haremos paso a paso, empezando con una sesión personalizada en la que reviso detalladamente todos tus hábitos. Veré cuales son las primeras mejoras a implementar inmediatamente. Con estas primeras pautas, añadiremos los desayunos y la hidratación, a través de unas pautas y recetas muy detalladas. En 15 sólo 15 días, ya empiezan los cambios.
Cada semana, hacemos mentorías grupales de revisión y seguimiento. Las mentorías son espacios de encuentro, de aprendizaje y motivación semanal.
Mi metodología ayuda a avanzar de forma segura con la implementación de los nuevos hábitos alimenticios.
Avanzamos paso a paso hasta entender que comer en cada momento del dia, cuando ayunar y como, aprendiendo conceptos de nutrición enfocada a las mujeres de más de 50.
Dispondras de menús, recetas, lista de la compra, clases de cocina, conceptos clave…
Todo está contemplado para avanzar de forma amable y práctica para las que no tienen mucho tiempo, fácil para que no resulte complicado, segura para cubrir todas las necesidades y bien documentada.
BENEFICIOS
En poco tiempo, los Beneficios se van haciendo muy patentes: 
- Más Energía
- Menos hinchazón
- Pérdida de sobrepeso
- Combatir la inflamación
- Proteger la salud ósea
- Proteger el cerebro, memoria
- Mejorar la inmunidad
- Mejorar la autoestima
- Mejorar el humor
INSCRIPCIÓN
Ahorro de 150 €
+
1 mes adicional de programa (valorado en 250 €)
3 CONDICIONES
Estar abierta a aprender pautas de alimentación y estilo de vida
Estar dispuesta a invertir en tu salud
Tener claro que debes tomar acción para lograr el cambio que quieres, que aunque mi equipo y yo estaremos a tu lado de forma constante y dedicada durante 6 meses, eres tú la que debe tomar acción.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Podrías proporcionar más detalles sobre el programa durante la llamada?
Por supuesto, durante nuestra llamada, profundizaremos en los componentes clave del programa, su estructura y cómo puede adaptarse específicamente a tus necesidades y metas
¿Cómo se personaliza el programa para adaptarse a mis necesidades específicas?
El programa se adapta de manera personalizada a cada participante. Durante la llamada, discutiremos tus objetivos individuales y diseñaremos un enfoque que se alinee perfectamente con tus necesidades
¿Cuál es la duración típica del programa y cómo se estructuran las sesiones?
El programa tiene una duración total de 6 meses, y esta extensión de tiempo está cuidadosamente diseñada para permitirnos trabajar juntas en el establecimiento sólido de hábitos que proporcionarán beneficios sostenibles a largo plazo. Las sesiones de mentoría son un componente fundamental y se llevan a cabo semanalmente. Para adaptarnos a tu agenda, ofrecemos dos opciones de días a la semana, ambas en horario de tardes, comenzando a las 19:00 horas. La flexibilidad es clave para que puedas elegir el día que mejor se ajuste a tus compromisos. Además, todas las sesiones se graban, y el material estará disponible para que lo revises en cualquier momento. Esto te brinda la libertad de repasar el contenido según tu conveniencia y asegurarte de aprovechar al máximo cada sesión
¿Qué pasa si no tengo tiempo para cocinar?
Proporcionamos recetas rápidas y simples que se adaptan a tu horario. Además, te enseñamos técnicas de preparación anticipada para que puedas cocinar en lotes y tener comidas saludables listas en minutos
¿Y si simplemente no me gusta cocinar?
Introducimos sesiones donde aprendes a encontrar placer en la cocina. Compartimos consejos y trucos para hacer que la preparación de alimentos sea más divertida y motivadora.
¿Qué sucede si soy poco comprometida con lo que empiezo?
La motivación puede fluctuar, pero estamos aquí para ofrecerte apoyo constante. Trabajaremos juntas para establecer metas realistas y mantenerte enfocada en tu bienestar a lo largo del programa
No quiero cocinar distinto para mí y para mi familia, ¿cómo manejaremos eso?
Diseñamos recetas versátiles que se pueden personalizar para satisfacer los gustos de toda la familia. También ofrecemos opciones de comidas que podéis disfrutar juntos, fomentando la armonía familiar.
¿Cuáles son los resultados típicos que las personas han experimentado con el programa?
Durante la llamada, compartiré contigo ejemplos de casos de éxito y resultados típicos que otras personas han experimentado. Esto te dará una idea más clara de lo que puedes lograr
¿Podrías ofrecer información sobre la inversión financiera durante nuestra llamada?
Definitivamente, discutiremos los detalles financieros durante la llamada. Además, exploraremos posibles opciones de pago y planes de financiamiento que se ajusten a tus necesidades
¿Hay opciones de pago o planes de financiamiento que se discuten durante la llamada?
Sí, durante nuestra llamada, revisaremos las opciones de pago y discutiremos cualquier plan de financiamiento que pueda facilitar tu participación en el programa
¿El programa incluye algún tipo de soporte continuo entre sesiones?
Sí, el programa incluye soporte continuo entre sesiones para asegurarnos de que te sientas respaldada en todo momento. Hablaremos más en detalle sobre cómo se proporciona este apoyo durante la llamada
¿Qué experiencia y formación tiene Pilar y otros profesionales involucrados?
Durante la llamada, compartiremos información detallada sobre la experiencia y formación de Pilar, así como la de cualquier otro profesional involucrado en el programa. Queremos que te sientas seguro/a con quienes te estaremos guiando
¿Hay restricciones de tiempo o ubicación para participar en el programa?
Discutiremos cualquier restricción potencial durante la llamada para asegurarnos de que el programa se adapte cómodamente a tu horario y ubicación. La flexibilidad es clave
¿Cómo se manejan situaciones imprevistas o ajustes durante el programa?
Hablaremos sobre el enfoque que tenemos para manejar situaciones imprevistas o ajustes durante el programa, asegurándonos de que te sientas respaldada y que el programa se adapte a tus necesidades en constante evolución
¿Existen requisitos específicos para ser elegible que debería conocer de antemano?
Durante nuestra llamada, dedicaremos tiempo para explorar juntas cuáles son tus objetivos específicos y, más importante aún, para descubrir la medida de tu compromiso contigo misma en el inicio de este proceso de cambio. Es esencial que comprendamos completamente tus metas y que estés dispuesta a comprometerte con el proceso. Esto no solo asegurará que el programa esté alineado con tus necesidades, sino que también maximizará las posibilidades de que tu participación sea no sólo beneficiosa sino también exitosa. Queremos que te sientas totalmente respaldada y que cada paso que demos esté completamente alineado con tus aspiraciones y expectativas
¿Cómo se distingue este programa de otras opciones en el mercado?
Durante nuestra conversación, profundizaremos en las características distintivas de nuestro programa, resaltando los aspectos únicos y los beneficios que lo hacen verdaderamente especial. Los resultados positivos logrados por quienes han participado previamente en nuestro programa respaldan la calidad y efectividad que ofrecemos. Te proporcionaremos ejemplos concretos de casos de éxito y experiencias reales de alumnas que han experimentado transformaciones significativas. Queremos que tengas toda la información necesaria para tomar una decisión informada, basada en la comprensión completa de cómo nuestro programa se destaca entre otras opciones en el mercado y cómo puede ser la solución perfecta para alcanzar tus metas
¿Hay algún material o recurso adicional que necesitaré adquirir por separado?
En cuanto a materiales o recursos adicionales, quiero asegurarte que nuestro programa está diseñado para ser accesible y práctico. La única adquisición que podrías necesitar serían los ingredientes específicos recomendados para los planes de comidas que proporcionaremos. No hay necesidad de adquirir ningún otro elemento; nos aseguraremos de que tengas toda la información necesaria para hacer elecciones informadas sobre los alimentos y garantizar tu éxito en el programa. Estamos comprometidos a hacer que tu experiencia sea lo más sencilla y efectiva posible, sin costos ocultos o complicaciones adicionales
¿Cuál es la filosofía o enfoque principal detrás de este programa?
La filosofía subyacente de nuestro programa se centra en guiar y acompañar a las mujeres mayores de 50 años para que comprendan que la madurez puede vivirse con plenitud, sin la necesidad de resignarse a sufrir síntomas molestos. Nuestro enfoque se fundamenta en el autocuidado consciente, especialmente en lo que respecta a la alimentación, cultivando una mentalidad centrada y promoviendo un estilo de vida activo. Buscamos empoderar a cada participante para que adopte prácticas de autocuidado que contribuyan a su bienestar integral, permitiéndoles enfrentar la madurez de manera positiva y plena. Nos esforzamos por crear un ambiente de apoyo donde cada mujer se sienta capacitada para tomar el control de su salud y calidad de vida
¿Cómo se evalúa el progreso y qué indicadores se utilizan?
El progreso de cada participante se evalúa a través de una serie de indicadores concretos que reflejan mejoras tangibles en su bienestar. Estos indicadores incluyen, pero no se limitan a: un aumento en los niveles de energía, reducción de la hinchazón, alivio del dolor articular, mejora en la digestión, mejor drenaje, cambios positivos en el estado de ánimo, mayor motivación vital, incremento en la autoestima, mejor calidad de sueño, piel más luminosa, y fortaleza en el cabello, entre otros aspectos. Cada uno de estos indicadores se considera una medida clave de éxito en el programa. Estamos comprometidos a garantizar que experimentes avances tangibles y significativos que reflejen una mejora palpable en tu bienestar general. Queremos que los resultados que logres sean no solo evidentes, sino también sostenibles a lo largo del tiempo