No hubo ninguna epifanía en un retiro con velas. Fue más bien un cuerpo diciéndome «hasta aquí», en medio de una vida que por fuera parecía perfectamente bien. Cansancio que ya no se me quitaba con dormir. Cosas que antes hacía sin pensar y de repente me costaban un mundo. Y yo, como buena experta en ignorar señales, pensando «esto se pasa, esto se pasa»… hasta que dejó de pasarse. Fue una fisura anal, de esas cosas incómodas de las que nadie habla, lo que finalmente me hizo parar y empezar a escuchar de verdad lo que mi cuerpo llevaba tiempo pidiéndome.
Como a tantas mujeres, me habían entrenado para ponerme la última en la lista. Cuidaba de todo el mundo con una precisión asombrosa, y a mí me dejaba para «cuando tuviera un rato» — que, como todas sabemos, nunca llega solo.
Ese momento cambió mi forma de entender el éxito. Antes era aguantar. Aguantar el ritmo, aguantar cansada, aguantar sin quejarme.
Hoy mi versión de éxito es otra: sentirme en equilibrio. No perfecta ni siempre bien — hay días mejores y días peores, como a todas — pero conectada a mi cuerpo, con la mente centrada. Eso es lo que me permite avanzar por la vida momento a momento, presente en lo que pasa, aunque no siempre sea lo que más me gusta. Sentirme centrada, aquí, ahora. Y para eso, hace falta algo muy concreto: energía. Vitalidad de verdad, no la de aguantar el tirón.
De ahí nació todo lo demás.
Soy licenciada en Ciencias Empresariales y MBA por ESADE — no empecé en el mundo de la salud, empecé en el de los números. Pero aquella fisura, y todo lo que vino después, allá por el año 2000, me llevó a estudiar en serio algo que hasta entonces solo intuía: que el cuerpo y la mente no son dos cosas separadas, y que cuidarlos de verdad exige mucho más que fuerza de voluntad.
Me formé en nutrición energética y cocina terapéutica con algunos de los especialistas más reconocidos en su campo. Profundicé también en meditación, de la mano de las tradiciones taoísta y budista — no como adorno espiritual, sino como otra herramienta más para volver a estar centrada.
Con los años entendí que sabía dos cosas que no sirven de nada por separado: qué necesita el cuerpo en cada etapa, y cómo conseguir que ese conocimiento se convierta en cambios reales que se sostengan en el tiempo — no en la tercera semana de enero. Esa segunda pieza, la de acompañar de verdad, es la que menos se enseña en ningún curso, y la que más he tenido que aprender con la práctica: escuchando, guiando, ajustando, cayéndome yo también más de una vez.
Hoy esas tres piezas son la base de todo lo que hago. Las he probado durante 25 años, con centenares de mujeres reales, hasta convertirlas en un método propio que hoy vive dentro de mi programa, Autocuidarse 50+.
Todo esto lo empecé a poner por escrito hace años, mucho antes de que existiera Autocuidarse 50+. Son 5 libros — cada uno un paso más en la misma dirección: ayudarte a entender qué puedes hacer, de forma fácil y sostenible, para sentirte bien.
Vengo del mundo de la empresa. Sé lo que es un proceso escalable, eficiente, medible. Y sé también, por experiencia propia, que ese mismo mundo es el que nos enseñó a ignorar señales del cuerpo durante años, hasta que ya no se podían ignorar más.
Hoy cualquier mujer puede abrir una app y encontrar en segundos toda la información que necesita sobre la menopausia. Eso ya no es lo escaso. Lo escaso es que alguien la escuche a ella — no a una versión genérica de «mujer de 50 años» — y note cuándo flaquea antes de que ella misma lo diga.
Por eso, aunque sé perfectamente cómo se escala un negocio, elijo no escalar esto de esa forma. Trabajo en grupos pequeños. Sostengo encuentros cuidados, semana a semana, con dedicación real. No es la decisión más rentable a corto plazo — es la única que me permite mirar a los ojos a cada mujer que acompaño y saber que de verdad la estoy viendo a ella.
Nada de webinars masivos ni PDFs que se quedan sin abrir. Dentro de Autocuidarse 50+ nos encontramos en grupos pequeños, en sesiones en vivo cada semana — con espacio real para que cuentes cómo te va, no solo para escuchar una clase.
Cada grupo mezcla mujeres que acaban de empezar con otras que ya llevan un tiempo — así que desde el primer día tienes compañía, no solo contenido. Vas a tu ritmo: entras cuando lo necesitas, y avanzas sin la presión de fechas ni cohortes cerradas.
Llevo 25 años haciendo esto, y detrás de ese tiempo hay centenares de mujeres reales que han cambiado su forma de cuidarse gracias a este acompañamiento — no solo a una pauta más.
Viviana, 55 años, Gavá
Es un espacio cuidado, pequeño a propósito, donde de verdad nos conocemos.
No hace falta que decidas nada hoy. Te invito primero a conocerme un poco mejor, a tu ritmo — y cuando sientas que es el momento, aquí estaré.
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