¿Qué es el Ayuno Intermitente? Ayunar el acto de abstenerse total o parcialmente de comer o de beber durante un período de tiempo.Un ayuno intermitente, o “intermitent fasting”, consiste en realizar períodos de ayuno determinado y preestablecido, dependiendo de cada...
Pequeños hábitos que potencian tu felicidad ¿Sabes cómo se define la felicidad? Como el estado de aceptación, exento de deseo o de aversión.Somos felices cuando estamos tranquilas, aceptando el momento presente sin desear cambiar nada.Hoy quiero proponerte un...
En ocasiones asociamos los platos de legumbres con comidas copiosas, pesadas o malas digestiones. Incluso, como alimentos que engordan.De esta manera, en muchas casas ha caído en picado el consumo de legumbres, si comparamos con las que consumían nuestros abuelos....
¿Comes suficientes proteínas? Debes obtener de ellas entre un 10% y un 15% de tu energía. De la calidad, cualidad y cantidad de la proteína ingerida depende, en buena medida, la calidad, cualidad y cantidad de tus pensamientos y actividad mental, ya que las proteínas...
¿Se te hincha la barriga a menudo? ¿Tienes gases? En algunos casos, los gases pueden causar dolor e hinchazón y afectar tus actividades diarias. En promedio, las personas experimentan flatulencias entre 13 y 21 veces al día, según los Institutos Nacionales de Salud....
