Home
Programa
- Testimonios
Sobre Mi
Blog
Favoritos Pilar

Seleccionar página

Pilar Benítez en «Tot es mou» de TV3

por Pilar Benitez | May 8, 2018 | Prensa y noticias | 0 Comentarios

Ver «Radiant» en 8 setmanes en TV3

Enviar comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario *

Nombre *

Correo electrónico *

Web

Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente.

Δ

Buscar:

Entradas recientes

Ayuno intermitente
Pequeños hábitos que potencian tu felicidad
Desmontamos 5 mitos sobre las legumbres
¿Comes suficientes proteínas?
Claves para un vientre plano

Archivos

Categorías

Aliméntate con propósito
Cuerpo Sano
Cuidados naturales
Hábitos saludables
Mente clara
Prensa y noticias
Recetas saludables
Sin categoría

Meta

Acceder
Feed de entradas
Feed de comentarios
WordPress.org

_pilarbenitez_

🌿✨ A veces, la vida nos muestra que incluso l

🌿✨ A veces, la vida nos muestra que incluso lo más sólido puede romperse.
Como este árbol, que hace una semana estaba erguido y parecía tan fuerte, que hoy me he encontrado partido desde la base de su tronco. 🥹 Nos recuerda que
todo en esta vida es impermanente, esta en constante cambio. Por eso es tan importante vivir apreciando el presente, reconociendo la belleza de cada momento.

💫Adoptar una actitud de aceptación y fluidez nos brinda sabiduría y nos ayuda a disfrutar plenamente del aquí y ahora.
Porque en medio de la fragilidad, encontramos la verdadera fortaleza.❤️‍🩹

👉¿Qué te enseña este recordatorio que nos hace la naturaleza? ¡Comparte tus reflexiones en los comentarios! 💬
.
.
#ApreciandoElPresente #Impermanencia
#CambioConstante #SabiduríaDeVida
#VivirElMomento #Fortalezalnterior
#ReflexiónDiaria #Mindfulness
#ConcienciaPlena #CreerEsCrear
#pilarbenitez

✨ En la madurez, aprendemos a escuchar nuestra i

✨ En la madurez, aprendemos a escuchar nuestra intuición y a confiar en nuestra sabiduría interna ✨

En la madurez, me descubro a mí misma en un mar de experiencias, donde cada ola trae consigo lecciones valiosas. 🌊 Aprendo a escuchar con atención el susurro de mi intuición, esa voz sabia que siempre ha estado presente, pero que ahora resuena con mayor claridad. 😊 Confío en mi propia sabiduría interna, en ese conocimiento profundo que se ha ido forjando a lo largo de los años, en cada desafío superado y en cada victoria celebrada. 🌹 En esta etapa de mi vida, abrazo mi autenticidad y me permito fluir con la corriente de mi ser, sabiendo que dentro de mí reside la guía más poderosa ✨
.
.
#quote #quoteoftheday #aprendizaje #sabiduria #madurez

Receta de Arroz con Azafrán🍚 Acompáñame a p

Receta de Arroz con Azafrán🍚

Acompáñame a preparar una ✨deliciosa✨ receta de arroz con azafrán, perfecta para una comida nutritiva y llena de sabor. Ideal para mujeres 50Plus, el azafrán es un poderoso antioxidante que puede mejorar tu estado de ánimo y apoyar la salud cardiovascular❤️‍🩹

Ingredientes ☝️
Arroz 🍚
Caldo de verduras 🍆
Hebras de azafrán 😉
Cebolla 🧅
Ajo 🧄
Aceite de oliva 🫒
Sal 🧂
Perejil fresco para decorar 🌿

Preparación 🤲
1)Sofríe la cebolla y el ajo en aceite hasta que estén transparentes.

2)Añade el arroz y tuesta ligeramente.

3)Vierte el caldo y añade el azafrán.

4)Cocina hasta que el arroz esté tierno.

5)Sirve con perejil fresco.

Incorpora el azafrán en tu dieta y disfruta no solo de su sabor único, sino también de sus beneficios para tu bienestar 😉☝️
.
.
#PilarBenitez #Azafrán #RecetasSaludables #BienestarFemenino #Autocuidarse50Plus #AlimentaciónSaludable #RecetasFáciles #AntioxidantesNaturales #CocinaAntiedad #ComidasConEspecias #VitalidadYBienestar #NutriciónParaMujeres #EstiloDeVidaSaludable #CuidadoPersonal #GastronomíaYSalud #PlatosDeliciosos

¿Sabías que explorar mercados puede ser increíb

¿Sabías que explorar mercados puede ser increíblemente enriquecedor para tu ánimo y tu mente?

🌈 Vibra con los colores: Cada puesto es un arcoíris de colores y formas que te levanta el ánimo y despierta tu creatividad.

👂 Escucha las historias: Detrás de cada vendedor hay una historia, un sueño. Escucharlos puede cambiar tu perspectiva y enriquecer tu mundo interior.

🍋 Saborea lo auténtico: Probar productos locales no solo es un festín para tu paladar, sino que también te conecta con la cultura y tradiciones de un lugar.

🤗 Conecta con la comunidad: Interactuar con los comerciantes y otros visitantes fortalece el sentido de comunidad y pertenencia.

Así que, ¿por qué no hacer del próximo fin de semana una pequeña aventura? Visita un mercado local, deja que tus sentidos te guíen y disfruta de un boost de alegría y inspiración. ¡Te prometo que será una experiencia que energizará tu día y te llenará de nuevas ideas!
.
.
#MercadoLocal #ProductoDeTemporada
#ProximidadLocal #KM0 #NegociosLocales
#SaludableYLocal #VariedadLocal
#AlimentaciónSana #ProductosFrescos
#comerciolocal

¡Buenos días! 🌞Hoy quiero compartir algo espe

¡Buenos días! 🌞Hoy quiero compartir algo especial que cambió mis mañanas. 🌿

Establecer la ✨intención del día✨, que puede ser tan simple como dedicar solamente un minuto apenas a decidir cómo te quieres sentir o qué quieres lograr durante el día. ❤️‍🩹

😊Este pequeño hábito te ayuda a dirigir tu energía hacia lo que realmente es importante para ti. 🧘🏻‍♀️🎯

¿Cuál es tu intención para hoy? Compártela en comentarios 👇🏼
.
.

.
.
.
#IntenciónClara #EnergíaPositiva #PropósitoDeVida #EnfoqueEnergético #IntenciónPoderosa #EnergíaRenovada #PropósitoCumplido #IntenciónFirme #EnergíaVital #PropósitoInspirador

Que buena la sencillez y el sabor único de un tie

Que buena la sencillez y el sabor único de un tierno espárrago. 🌱 Para nosotras, las mujeres mayores de 50, los espárragos son más que un simple vegetal; son una fuente de juventud y bienestar. Ricos en fibra, vitaminas A, C, E, K, y folatos, los espárragos son perfectos para mantener nuestro corazón saludable, apoyar la visión y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Sin olvidar su rol en la prevención de la osteoporosis gracias a su contenido de vitamina K. ❤️‍🩹

Quiero compartir con vosotras una receta fácil y deliciosa para incorporar más espárragos en nuestra dieta: Espárragos salteados con Vinagreta de Limón y Almendras 💛💚

Ingredientes: 👇🏼👇🏼
- Un manojo de espárragos frescos, limpios💧
- Aceite de oliva virgen extra 🫒
- Sal y pimienta al gusto 🧂
- El jugo de 1 limón 🍋
- Un puñado de almendras tostadas y picadas 🤎

Preparación: 🤲🏼
1. Precalienta tu grill o sartén a fuego medio-alto.
2. Rocía los espárragos con aceite de oliva y sazónalos con sal y pimienta.
3. Saltéalos de 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que estén tiernos pero aún crujientes.
4. Mezcla el jugo de limón con un poco más de aceite de oliva para hacer una vinagreta sencilla.
5. Sirve los espárragos calientes, rociados con la vinagreta y esparce las almendras picadas por encima.

Una manera deliciosa de disfrutar de todos los beneficios✨ que los espárragos tienen para ofrecernos. ¿Y vosotras, cómo os gusta preparar los espárragos? ¡Compartid vuestras ideas! ☺️
.
.
#EspárragosSaludables #BienestarFemenino #RecetasSencillas” #PilarBenitez #autocuidarse50plus

Hoy quiero compartir con vosotras mi práctica de

Hoy quiero compartir con vosotras mi práctica de yoga de 10 minutos, una rutina sencilla pero profundamente renovadora que realizo al aire libre siempre que el clima me lo permite. 🌿🧘‍♀️ La flexibilidad del cuerpo es nuestra aliada para no sentirnos ‘enquilosadas’ con el paso de los años. Me encantaría saber, ¿qué hacéis vosotras para mantener vuestro cuerpo ágil y flexible? Cada pequeño movimiento cuenta.💪
.
.
.
#YogaParaTodos #FlexibilidadConEdad

“Buenas tardes compañeras! Mañana empiezo mi c

“Buenas tardes compañeras!
Mañana empiezo mi cuarta semana.
Voy cambiando los habitos alimentarios poco a poco, digiero mejor. Me gustan las recertas de esta tercera y quarta semana, aunque las vario según me producte el huerto. Hoy me he pesado de nuevo, 92kg, inicié autocuidarse con un peso de 96,9kg.
Próximo objectivo mejorar las disciplinats complementárias para una vida mas saludable.” 🤩💪
.
.
#autocuidarse50plus #autocuidarse #alumnas

Esta semana, he tenido el placer de recoger acelga

Esta semana, he tenido el placer de recoger acelgas frescas de mi huerto, ¡y no puedo esperar para incluirlas en mi alimentación! 🌿 Las acelgas son un tesoro nutricional, especialmente para nosotras, las mujeres que hemos cruzado el umbral de los 50. Rica en vitaminas A, C y K, magnesio, hierro y fibra, la acelga es un aliado maravilloso para mantener nuestros huesos fuertes, nuestra visión aguda y nuestro sistema inmunológico en su mejor forma🤍

Además, su contenido en antioxidantes es esencial para combatir el envejecimiento y promover una piel radiante.✨ Y no olvidemos que el hierro y el magnesio son cruciales para mantener nuestra energía a tope y nuestro corazón saludable.❤️‍🩹

Para que puedas disfrutar de todos estos beneficios, quiero compartir contigo una receta fácil y deliciosa:
👉🏼Acelgas Salteadas con Ajo y Piñones👉🏼

Ingredientes:
- Un manojo grande de acelgas, limpias y troceadas 🥬
- 2 dientes de ajo, laminados 🧄
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 🫒
- Un puñado de piñones 🌳
- Sal y pimienta al gusto 🧂
- Un chorrito de zumo de limón (opcional) 🍋

Preparación: 🤲
1. Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Añade el ajo y los piñones, y saltea hasta que estén dorados.
2. Incorpora las acelgas y revuelve bien para que se mezclen con el ajo y los piñones. Cocina hasta que las acelgas estén tiernas pero aún vibrantes en color, unos 5 minutos.
3. Sazona con sal, pimienta y un poco de zumo de limón para darle un toque fresco.
4. ¡Sirve inmediatamente y disfruta de todos los beneficios de este superalimento!

Espero que esta receta te inspire a incluir más acelgas en tu dieta. ¿Tienes alguna receta favorita con acelgas?💚 ¡Compártela con nosotras! Juntas, podemos disfrutar de una alimentación saludable y deliciosa. 😋
.
.
.
#AcelgasSaludables #NutriciónParaEllas”#PilarBenitez #Autocuidarse50Plus #autocuidado

Cada caminata diaria es mi cita con la naturaleza🌿, donde encuentro esa paz y alegría que tanto bien me hacen. ✨

Miro a mi alrededor y cada color, cada rayo de sol, me recuerda lo importante que es cuidarnos y mantenernos activas.🌞No solo se trata de sumar años a la vida, sino vida a los años! 💚
.
.
.
#CaminatasDiarias #PilarBenitez #Autocuidarse50Plus

Después de un largo tiempo sintiéndome hinchada

Después de un largo tiempo sintiéndome hinchada y de mal humor, gracias al programa Autocuidarse 50Plus de Pilar por fin he logrado deshincharme. Los hábitos que he aprendido y el conocimiento adquirido en el programa me han cambiado la vida de una manera que nunca imaginé. Ahora me siento más ligera, más feliz y más en control de mi cuerpo. ¡Estoy realmente emocionada por esta transformación que he logrado gracias a ti Pilar!! Muchísimas gracias infinitas!
.
.
.
#alumnasautoduidarse50plus #agradecimiento #testimonios #Pilarbenitez #autocuidarse50Plus #autocuidado#Libertad #Autenticidad #Empoderamiento #Madurez #inspiración #cuidardeunamisma

Tras compartir con vosotras mi ritual de iniciar e

Tras compartir con vosotras mi ritual de iniciar el día laboral con una taza de té matcha, me he sentido inspirada para profundizar en los beneficios que este tesoro verde puede brindarnos, especialmente a nosotras, las mujeres 50Plus🍵💚

El té matcha no es solo un impulsor de la concentración y la calma🌾; es un aliado poderoso en nuestra salud integral. Para nosotras, ofrece antioxidantes esenciales que combaten el envejecimiento, mejora nuestro metabolismo facilitando un peso saludable, y fortalece el sistema inmunológico❤️‍🩹. Además, su capacidad para promover una mejor salud cardiovascular y regular los niveles de azúcar en la sangre lo convierte en un compañero invaluable en nuestro día a día🫴

Pero no solo vamos a hablar de sus beneficios; quiero compartir una receta que he integrado en mi rutina y que es tan deliciosa como nutritiva:
🍌 SMOOTHIE DE MATCHA Y PLÁTANO 🍌

Ingredientes: 👇🏼
- 1 cucharadita de té matcha en polvo 🍵
- 1 plátano maduro 🍌
- 1 taza de bebida de almendras sin azúcar🥛
- 1/2 taza de espinacas frescas (opcional para un extra de hierro y vitaminas) 🍃
- Unas gotitas de extracto de vainilla 💛
- Hielo al gusto 🧊

Preparación: 🤝
1. En una licuadora, combina el té matcha en polvo, el plátano, la bebida de almendras, las espinacas (si decides incluirlas), el extracto de vainilla y el hielo.
2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
3. Sirve inmediatamente y disfruta de este energizante natural que te llenará de vitalidad y bienestar.

Este smoothie de matcha es perfecto para las mañanas cuando necesitas un empujón de energía y concentración sin recurrir al café. Y lo mejor de todo, es que cuida de tu salud en cada sorbo.😊

Anímate a probarlo y cuéntame cómo integras el matcha en tu vida. Juntas, podemos descubrir nuevas formas de cuidarnos y disfrutar de cada día con más vitalidad y alegría. 🌿✨
.
.
#PilarBenitez #Autocuidarse50Plus
#MatchaBenefits #Mujeres50Plus #SaludYBienestar #RecetasMatcha

En la tranquilidad de mi retiro de Semana Santa, e

En la tranquilidad de mi retiro de Semana Santa, encontré un refugio para mi mente. Cada imagen captura un instante de serenidad, un recordatorio de que el silencio es nuestro más sabio maestro. ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste escucharlo? 🧘‍♀️🌿
.
.
#MeditaciónYSilencio #PazInterior #AutocuidadoConsciente #RetiroEspiritual #SemanaSantaReflexiva #CalmaMental #ReconexiónInterior #BienestarEmocional #MomentosDeSerendipia #EspacioParaElAlma #PilarBenitez

En la madurez descubrimos una nueva libertad que n

En la madurez descubrimos una nueva libertad que nos empodera: la de ser auténticas, sin necesidad de pedir perdón por ello. Es el momento en que abrazamos nuestras imperfecciones, valoramos nuestras experiencias y nos permitimos brillar con luz propia, sin ataduras ni inhibiciones. Ser auténticas es abrazar nuestra esencia, confiar en nuestras decisiones y caminar con pasión hacia nuestros sueños. En esa libertad, encontramos la verdadera belleza de ser nosotras mismas. 💪✨
.
.
.
#Pilarbenitez #autocuidarse50Plus #autocuidado#Libertad #Autenticidad #Empoderamiento #Madurez #inspiración #cuidardeunomismo

Desde mi terraza, observando mi planta de aguacate

Desde mi terraza, observando mi planta de aguacate crecer, me siento inspirada a compartir algo especial con todas vosotras. 🌱🥑 El aguacate no es solo una delicia versátil en nuestra cocina, sino también un tesoro de nutrientes esenciales, especialmente beneficioso para nosotras, las mujeres 50Plus✨

Rico en ácidos grasos monoinsaturados, el aguacate ayuda a mantener nuestro corazón fuerte❤️‍🩹 y saludable. Además, su alto contenido de vitamina E, potasio y antioxidantes🌿 no solo nutre nuestra piel desde dentro, haciéndola lucir radiante🌷 y juvenil, sino que también fortalece nuestros huesos y mejora nuestra salud visual😊

¿Y sabías que el aguacate puede ayudar a absorber mejor los nutrientes de otros alimentos? ¡Es el compañero perfecto en cualquier ensalada!🥗

Hablando de ensaladas, quiero compartir con vosotras una receta fácil y deliciosa que celebra la bondad del aguacate:
ENSALADA DE AGUACATE, TOMATE CHERRY Y QUESO FETA 🍅

Ingredientes: 👇🏼
✔️1 aguacate grande, maduro pero firme, cortado en cubos
✔️1 taza de tomates cherry, cortados por la mitad
✔️1/2 taza de queso feta desmenuzado
✔️Un puñado de hojas de espinaca fresca
✔️Aceite de oliva extra virgen, al gusto
✔️Zumo de medio limón
✔️Sal y pimienta negra, al gusto

Instrucciones: 🤓
1. En un bol grande, combina los cubos de aguacate, los tomates cherry y el queso feta.
2. Añade las espinacas y mezcla suavemente para combinar.
3. Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta al gusto.
4. Sirve inmediatamente y disfruta de esta explosión de sabor y salud.

Esta ensalada no solo es un regalo para el paladar, sino también para nuestro cuerpo. Me encantaría saber cómo incorporáis el aguacate en vuestra alimentación y si tenéis alguna receta favorita para compartir. 💚
.
.
#PilarBenitez #AguacateSaludable #RecetasConAguacate” #AguacateSaludable #RecetasConAguacate #VidaSaludable #Nutrición #Bienestar #SaludFemenina #Mujeres50Plus #CuidadoPersonal #HábitosSaludables #AlimentaciónConsciente #ComidaReal #CocinaSaludable #EnsaladasCreativas #EnergíaNatural #Antioxidantes #CorazónSaludable #BellezaNatural #VitaminaE #PotasioAlto #alimentatubienestar

Cada paso cuenta cuando rompemos la rutina de esta

Cada paso cuenta cuando rompemos la rutina de estar sentadas durante horas. 🚶‍♀️💖 Hoy, comparto con vosotras este momento de movimiento, un pequeño recordatorio de la importancia de activar nuestra circulación y prevenir problemas de salud relacionados con el sedentarismo. Un breve paseo, estirar las piernas, cualquier movimiento es vital para nuestro bienestar.🌿 ¿Y tú, cómo integras el movimiento en tu día a día?
.
.
#moverseesvivir #saludybienestar

¡No puedo creer lo rápido que ha pasado el tiemp

¡No puedo creer lo rápido que ha pasado el tiempo y los increíbles resultados que he logrado con este programa! Soy Antonia, y quiero compartir con todas ustedes mi experiencia: he perdido 8 kilos y, sinceramente, ¡se me ha pasado volando! Pero lo más maravilloso de todo no es solo el peso que he perdido, sino el conocimiento y los hábitos saludables que he adquirido y que sé que me acompañarán para siempre✨

Este programa ha sido una revelación para mí, especialmente al entender que no se trata de seguir una dieta restrictiva, sino de aprender a vivir de manera saludable🌿 Los cambios que he implementado en mi vida diaria son sostenibles y fáciles de mantener, lo que me da la confianza de que puedo seguir en este camino de bienestar y felicidad 😊

Quiero animar a todas las mujeres, especialmente a las que, como yo, tienen más de 50 años, a dar el paso y unirse a este maravilloso programa. No es solo perder peso, es ganar en salud, energía y conocimiento sobre cómo cuidar de nuestro cuerpo y mente.☝️

Si, como Antonia, estás lista para transformar tu vida y aprender todo lo que este programa tiene para ofrecerte, te invito a que agendes una llamada gratuita. El enlace para reservar tu cita conmigo está en la bio👆
.
.
.
#alumnasautoduidarse50plus #agradecimiento #testimonios #Pilarbenitez #autocuidarse50Plus #autocuidado#Libertad #Autenticidad #Empoderamiento #Madurez #inspiración #cuidardeunamisma

Sigo hablando de las alcachofas... 🍃Porque, ¿s

Sigo hablando de las alcachofas... 🍃Porque, ¿sabías que estamos en plena temporada aquí en España? Y esto es una noticia estupenda, especialmente para nosotras, las mujeres de más de 50 años✨✨La alcachofa no es solo un manjar del campo, sino un aliado de nuestra salud que no podemos pasar por alto😉

Ingredientes ☝️
- Alcachofas (tantas como quieras preparar) 🌱
- Un chorrito de aceite de oliva 🫒
- Un chorro de vinagre (al gusto) 🍇
- Orégano al gusto 🍃
- Sal y pimienta al gusto 🧂
- Semillas de sésamo para decorar!

Preparación ✋
1. Prepara las alcachofas: Lava las alcachofas y córtales la parte superior de las hojas para quitar las puntas afiladas. También puedes cortar el tallo para que se mantengan de pie.
2. Cocina las alcachofas: Coloca las alcachofas en una olla y añade un poquito de agua, suficiente para que se cocinen al vapor pero sin cubrirlas completamente. Agrega un chorrito de aceite de oliva, vinagre al gusto, espolvorea con orégano, sal y pimienta.
3. Cocina tapado: Tapa la olla y cocina a fuego medio hasta que las alcachofas estén tiernas, lo que suele tomar unos 30-40 minutos, dependiendo del tamaño de las alcachofas.
4. Sirve y disfruta: Una vez listas, sácalas del fuego, colócalas en un plato y espolvorea con semillas de sésamo para dar un toque crujiente y extra de nutrientes.

Beneficios de las alcachofas para mujeres 50Plus✨✨
1. Ricas en antioxidantes🫚
2. Favorecen la digestión☺️
3. Salud cardiovascular❤️‍🩹
4. Fortalecen los huesos🦴
5. Control del colesterol ☝️

Y ahora, para aprovechar todos estos beneficios, te comparto una receta sencilla y deliciosa:
🍃ALCACHOFAS COCIDAS🍃

Esta receta no solo es saludable😊 y está llena de beneficios✨, sino que también es una delicia que puedes disfrutar en cualquier comida. Es una forma maravillosa de cuidarnos disfrutando de lo que la naturaleza nos ofrece🌷 ¡Buen provecho!
.
.
.
#PilarBenitez #Autocuidado50Plus #AlcachofasSaludables #ComidaReal #BienestarFemenino #NutriciónSénior #RecetasParaEllas #SaludYBienestar #VidaSaludable #cocinadetemporada

Como las esporádicas flores de un cactus, los mom

Como las esporádicas flores de un cactus, los momentos más bellos de la vida florecen🌺 en la paciencia y se disfrutan con plenitud cuando aprendemos a observar con la mirada presente y abierta🌿✨
.
.
#AmantesDeLaNaturaleza
#MomentoPresente
#PoderDeLasFlores
#FloresDePrimavera
#BellezaNatural
#ÉpocaDeFlorecimiento
#MaravillasDeLaVidaSilvestre
#VidaVerde
#EsplendorDeLaPrimavera
#vidaecoamigable

✨ ¡No te lo puedes perder! ✨ Conoce la inspi

✨ ¡No te lo puedes perder! ✨

Conoce la inspiradora historia de Oihana, una mujer valiente de 53 años que ha transformado su vida con nuestro programa Autocuidarse 50Plus 🤗

Ella nos anima a regalarnos este viaje de autodescubrimiento y autocuidado 🌿 Porque todas nos merecemos sentirnos como ella se siente ahora. 💖

¿Quieres saber cómo empezar y si este programa es para ti? ¡Agenda una charla gratuita conmigo y juntas valoraremos si podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos! (tienes el link en la bio) ¡Únete a nosotras! 💫
.
.
.
#alumnasautoduidarse50plus #agradecimiento #testimonios #Pilarbenitez #autocuidarse50Plus #autocuidado#Libertad #Autenticidad #Empoderamiento #Madurez #inspiración #cuidardeunamisma

Cargar más... Síguenos en Instagram

Alimentación
Libros
Meditación

Facebook
Twitter
Google
Instagram
RSS